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五臟之毒.解毒方法

我們每個人體內都有毒素。

讓我們學習如何找到毒素的藏身之處，

並且用最簡單有效的方法更好地排除它。

五臟之毒是什麼？ 

　 　在中醫看來，我們體內有很多毒素，

凡是不能及時排出體外、對我們的身體

和精神會產生不良作用的物質都可以稱為“毒”， 

例如瘀血、痰濕、寒氣、食積、氣 

鬱、上火。這些毒素堆積在五臟之內，

就會加速五臟的衰老，然後由五臟供養的皮膚、

筋骨、肌肉、神經也就跟著一起衰老了。

雖然毒素深藏，但它們在身體表面還 

是留下了蛛絲馬跡，不同的樣貌代表毒素藏在哪里，

現在，我們要找出毒素的藏身處，儘快把它趕出身體。 

心臟有了毒素表現在: 

　　1. 舌頭潰瘍。中醫認為舌和心臟的關係最為密切，

所以潰瘍長在舌頭上，通 常認為是心臟有內火，或是火毒。 

　　2. 額頭 長痘。額頭是心臟管轄的一個屬地，

心火旺盛成為火毒時，這個屬地也會沸騰，

於是此起彼伏地出現很多痘痘。 

　　3.失眠，心 悸。心臟處於不停的工作中，

當火毒停留於心而無法排除時，睡眠不會安穩。 

　　4. 胸悶 或刺痛。心臟內出現瘀血也是一種毒素，

就像是在公路上堵車，輕一些的是胸悶，重一些的則會出現刺痛。

怎麼排毒更順暢? 

　　1. 吃苦排毒。首推蓮子芯，

它味苦，可以發散心火，雖然有 

寒性，但不會損傷人體的陽氣，

所以一向被認為是最好的化解心臟熱毒的食物。

可以用蓮子芯泡茶，不妨再加些竹葉或生甘草，

能增強蓮子芯 的排毒作用。 

　　2. 按壓 

心臟排毒要穴。這是指少府穴，

位置在手掌心，第4、5掌骨之間，

握拳時小指與無名指指端之間。

按壓這個穴位不妨用些力，

左右手交替。

　　3.綠 豆利尿排毒。綠豆可以通過利尿、

清熱的辦法，來化解並排出心臟的毒素，

但吃綠豆時要用液體的形式，例如綠豆漿 

或綠豆湯，綠豆糕的效果會差一些。 

　　心臟最佳排毒時間: 

　　中午11~13點是心臟最強的 時間，

可以吃些保心、助排毒的食物，

例如茯苓、堅果、黃豆、黑芝麻、小棗、蓮子等。 

肝臟有了毒素表現在: 

　　1. 指甲表面有凸起的棱線，

或是向下凹陷。中醫認為“肝主筋”，

指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝 臟蓄積時，

指甲上會有明顯的信號。 

　　2. 乳腺 出現增生，經前乳腺的脹痛明顯增加。

乳腺屬於肝經循行路線上的要塞，

一旦肝經中有“毒”存在，乳腺增生隨即產 生，

尤其在經血即將排出時，

會因氣血的充盛而變得脹痛明顯。

　　3. 情緒 容易抑鬱。

肝臟是體內調控情緒的臟器，

一旦肝內的毒不能及時排出，

阻塞氣的運行，就會產生明顯的不良情緒。

　　4.偏頭痛, 臉部的兩側長痘痘，

還會出現痛經。臉部兩側以及小腹，

是 肝經和它的搭檔膽經的“一畝三分地”，

一旦肝的排毒不暢快，自己的後院就會先著火。

怎麼排毒更順暢? 

　　1. 吃青色的食物。按中醫五行理論，

青色的食物可以通達肝氣，起到很好的疏 

肝、解鬱、緩解情緒作用，屬於幫助肝臟排毒的食物。

中醫專家推薦青色的橘子或檸檬，

連皮做成青橘果汁或是青檸檬水，

直接飲用就好。 

　　2. 枸杞 提升肝臟的耐受性。

除了排毒之外，還應該提升肝臟抵抗毒素的能力。

這種食物首推枸杞，它具有很好的保護肝臟的 作用，

可以提升肝臟對毒素的耐受性。

食用時以咀嚼著吃最好，每天吃一小把。

　　3. 按壓 

肝臟排毒要穴。這是指太沖穴，

位置在足背第一、二蹠骨結合部之前的凹陷中。

用拇指按揉3~5分鐘，感覺輕微酸脹即可。

不要用太大的力氣，兩隻手交替按壓。

　 　4. 眼 淚排毒法。相較於從不哭泣的男人，

女人壽命更長，這不能不說和眼淚有關係。

中醫早已有了這個認識，而且也被西 方醫學所證實。

作為排泄液的淚液，

同汗液和尿液一樣，裏面確實有一些對身體有害的生化毒素。

所以，難受時、委屈時、壓抑時就乾脆哭出 來吧。

對於那些“樂天派”， 週末的午後看一部悲情的電影，

讓淚水隨著情節流淌也是一種主動排毒方式。 

脾臟有了毒素表現在: 

　　1. 面部長色斑。長斑的女性通常消化系統能力弱一些。

　　2. 白帶過多。脾主管體內 排濕，

如果濕氣過多，超出了脾的能力，

就會出現體內濕氣過盛，白帶增多是其中的一個體現。 

　　3. 脂肪堆積。脂肪在中醫 

裏另有一個名字：痰濕，是由於脾的消化功能不佳，

不能及時把垃圾毒素排出體外而產生的。

有效的減肥必須圍繞恢復脾胃正常代謝痰濕的主 題來做，

否則就會反彈。 

　　4. 口氣明顯，唇周長痘或 潰瘍。

口唇周圍都屬於脾，當脾中的毒素無法排出體外，

蓄積的毒素就要找機會從這些地方爆發出來。

怎麼排毒更順暢: 

　　1. 吃酸助脾臟排毒。例如烏梅、

醋，這是用來化解食物中毒素的最佳食品，

可以增強 

腸胃的消化功能，

使食物中的毒素在最短的時間內排出體外。

同時酸味食物還具有健脾的功效，

可以很好地起到“抗毒食品”的功效。 

　　2. 按壓 脾臟排毒要穴。

這是指商丘穴，位置在內踝前下方的凹陷中，

用手指按揉該穴位，保持酸重感即可，

每次3分鐘左右，兩手交替做。

　　3. 飯後 走一走。運動可以幫助脾胃消化，

加快毒素排出的速度，不過需要長期堅持，

效果才會更好。

　　脾臟最佳排毒時間: 

　　餐後是最容易產生毒素的時刻，

食物如果不能及時的消化或是吸收，

毒素就會積累很多。除了飯後走一

為甘味健 脾，還可以在吃完飯1小時吃1個 水果，

幫助健脾、排毒。

肺臟有了毒素表現在: 

　　1. 皮膚呈鏽色，晦暗。

中醫認為肺管理全身的皮膚，

皮膚是否潤澤、白皙，都要依靠 肺的功能良好。

當肺中毒素比較多時，毒素會隨著肺的作用沉積到皮膚上，

使膚色看起來沒有光澤。 

　　2.便秘。中醫認為，肺臟和大 腸是一套系統，

當上面肺臟有毒素時，下面腸道內也會有不正常淤積，

就出現了便秘。

　　3. 多愁善感，容易悲傷。 毒素在肺，

會干擾肺內的氣血運行，使得肺臟不能正常舒暢胸中的悶氣，

被壓抑得多愁善感起來。

怎麼排毒更順暢: 　　

1. 蘿蔔是肺臟的排毒食品。

在中醫眼中，大腸和肺的關係最密切，

肺排出毒素程度取 決於大腸是否通暢，

蘿蔔能幫助大腸排泄宿便，生吃或拌成涼菜都可以。

　　2.百合提高肺臟抗毒能力。 

肺臟向來不喜歡燥氣，在燥的情況下，

容易導致積累毒素。百合有很好的養肺滋陰的功效，

可以幫肺臟抗擊毒素，食用時加工時間不要過 長，

否則百合中的汁液會減少，防毒效果要大打折扣。

　　3.按壓肺臟排毒要穴。有 利肺臟的穴位是合穀穴，

位置在手背上，第1、2掌骨間，當第2掌骨橈側的中點 處，

可以用拇指和食指捏住這個部位，用力按壓。 

　　4. 排汗解毒。肺管理 

皮膚，所以痛痛快快地出一身汗，讓汗液帶走體內的毒素，

會讓我們的肺清爽起來。除了運動以外，

出汗的方法還可以是熱水浴，浴前水中加一些 生薑和薄荷精油，

使汗液分泌得更暢快，排出身體深處的毒素。

　　5. 深呼吸。每次呼吸 

時，肺內都有殘餘的廢氣無法排出，

這些廢氣相對於那些新鮮、富含氧氣的空氣來講，

也是一種毒素。只需幾個深呼吸，就能減少體內廢氣的殘 留。

　　肺臟最佳排毒時間: 

肺臟最強的時間是早7點～9點，

此時最好能夠通過運動排毒。

在肺最有力的時候進行慢跑

等有氧運動，能強健肺排出毒素 的功能。 

　 　腎臟有了毒素表現在: 

　　1. 月經量少，或經期短，顏色暗。

月經的產生和消失，都是腎功能是否旺盛的表現，

如果 腎臟中有很多毒素，經血就會減少。 

　　2. 水腫。腎臟管理體內的液體運行，腎臟堆積毒素後，

排出 多餘液體的能力降低，就出現了水腫。 

　　3. 下頜長痘。臉部下頜部位由腎管轄，腎的排毒不足，

多餘 的毒素會表現在下頜部位。 

　　4. 容易疲倦。身體內的毒素消耗了腎的能量，

腎臟提供的能 量減少，於是出現體倦，神疲思睡，四肢無力。

　 　怎麼排毒更順暢: 

　　1. 腎臟排毒食品：冬瓜。

冬瓜富含汁液，進入人體後，會刺激腎 

臟增加尿液，排出體內的毒素。

食用時可用冬瓜煲湯或清炒，味道儘量淡一些。 

　　2. 腎臟抗毒食品：山 

藥。山藥雖然可以同時滋補很多臟器，

但最終還是以補腎為主，經常吃山藥可以增強腎臟的排毒功能。

拔絲山藥是很好的一種食用方法，

用焦糖“炮製”過的山藥，補腎抗毒的功效 會相應增強。

　 　3. 按壓腎臟排毒要穴： 

湧泉穴。這是人體最低的穴位，如果人體是一幢大樓，

這個穴位就是排汙下水管道的出口，經常按揉它，

排毒效果明顯。湧泉穴位置在足底的前 1/3處（計算時不包括足趾），

這個穴位比較敏感，不要用太大的力度，稍有感覺即可，

以 邊按邊揉為佳，持續5分鐘左右即可。

　　腎臟最佳排毒時間: 

　　腎臟最適合排毒的時間是早晨5～7點，

身體經過一夜的修復，到了早晨毒素都聚集在腎臟，

所以早晨起來最好喝一杯白水，沖刷一下 腎臟，將毒素排出體外。