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你要知道，光會以不同的型態出現，有時是顏色，
有時候則像陽光一樣，不見得會是那種讓你嚇一跳
或驚醒的閃光或光束；有時候移動的黑影，
也是某種修行的等級，雖不是很好的體驗，
但也是一種起步，你必須要專心。
有時你會發現，當你坐姿很直，卻看不到光，
一旦放輕鬆，把頭擺這樣（師父輕鬆地頭靠椅背），
光反而來了。或者有時你只是把頭偏到一邊，就突然看到光了，
所以時時刻刻都要集中注意力。並非集中注意力光才會出現，
而是集中注意力對你們有幫助，因為集中才會看到，
不然的話，光一直都在。
如果你真的想看到光，有時要變換一下姿勢，
不一定要盤腿，甚至趴在地上也可以。真的！
把額頭貼在地板上，就像跪累了的時候趴在地上五體投地一樣，
然後就看到光了。或是有時候把頭輕鬆地靠著椅背一陣子，
然後就會看到光。注意力要一直集中在這裡（智慧眼），
不必每次都盤腿或坐得很直。坐直一會兒，然後可以變換姿勢，
或是跪在地板上，就像你們觀音做累時一樣，
那樣也會讓你全身放輕鬆；或是你改變一下座位，
坐在椅子上或打坐一會兒之後躺在床上，你也會看到光。
光隨時都可能出現，因為印心後光一直都在。
只是有時候我們一直想：「噢！我現在正在打坐，
光來或不來？（大眾笑）來了嗎？應該來了吧！
（大眾笑）」你坐在那邊一直惦念著光來不來，
反而忘了要集中注意力。或者有時候因為一直想著要集中注意力，
所以才沒辦法集中，因為我們不能用思考來讓自己的注意力集中，
我們不能靠頭腦來集中注意力。一旦全身上下的細胞、
腦波、和所有一切都放鬆時，注意力自然會集中。
所以有時當我們正在笑，或是打哈欠，或是睡覺翻個身，
就突然看到光了，因為那個時候全身細胞都完全放鬆了，
這樣才是真正的集中注意力，並非打坐或念佛號的時候才發生。
所以要時時專心，化身師父和光隨時都會出現。
並非我們不期待光的出現，光就不會來，
而是當我們有期待的時候，它不見得就會出現。
我們要隨時注意，這就是為什麼時時刻刻都要集中，
即使走路、睡覺、吃飯、講話、開玩笑，隨時都要把注意力集中
在內邊。我已經跟你們講過了，你們來看我時，
看到我像這樣掛在椅子上（師父輕鬆地將頭靠在椅背右方），
一點也不像個佛，不過告訴你們，我的確在打坐，
我不是開玩笑。你試試看！
做夢也是體驗，並非每次都是打坐時才有體驗。
不管體驗什麼時候來、怎麼來，我們都歡迎，這樣對你比較好。
只要我們的生活變得更好，我們變得更有愛心，更有智慧，
我們對生活更滿足，而且過得更快樂，那就是打坐的成果了。
不一定要用光和音來衡量，因為在我們不期待的時候，
體驗就來了。大部分的體驗是在你們睡覺的時候來，
不管醒來後記不記得，它都在那裡，我保證！如果你不相信我，
那可以叫你的先生或太太半夜把你踢起來，
那麼你就會有一些剩餘的體驗，看到有幾千顆星星、
幾千顆太陽，或一些閃光，然後你就會明白。
當我以前跟一些佛教禪宗的和尚學習，他們告訴我，
打坐的時候要這樣子坐，然後眼睛要這樣子開
（師父示範坐姿挺直、眼觀鼻處），可是我什麼也沒有看到！
我只看到鼻子和地板！（大眾笑）有一天我累了，
就把眼睛閉上，然後體驗都來了，所以我再也不聽他胡說了
（師父笑），我做我自己的。我以前為了開悟，
尋訪過許多明師，其中有一個禪師告訴我：
「打坐時要把腿盤起來，盤得越緊越好。」
所以我把屁股縮起來，雙腳纏在一起…。哇！太可怕了！
如果你沒有適度閉上眼睛，或者你動來動去，
抓抓癢或什麼的，「砰」一聲（師父示範挨了一棍的動作），
把你嚇一跳。然而那樣什麼光都沒有看到，所以我決定放鬆，
結果佛菩薩卻都跑來了。（師父笑）
他們又說，「當你睡覺的時候也可以躺著打坐。」
（就像我告訴你們的一樣，那是正確的，也可以那樣做；
但是應該躺右手邊，就像臥佛一樣。）
我照他們講的方式躺著打坐，但是不管怎麼努力，
什麼都看不到。當我轉身要睡覺時，哇！
什麼體驗都來了（師父笑）！所以我懷疑，
傳統的打坐方式對我們是不是真的有用？所以，
照你們喜歡的姿勢做，只要能看到光，那對你就是好的。
我告訴你實話，他們告訴我：「如果你真的想在睡覺時打坐，
就應該直挺的躺下來，像躺在棺材裡一樣，
眼睛也不可以閉起來。」（師父嘆了一口氣）
但是我像這樣躺了幾個小時之後，什麼也沒看到，
覺得好累，而且眼睛又乾又痛。所以我說：「好啦！
現在我要睡覺了。」等我一轉身，光就來了。
而當我躺右手邊想要睡覺時，因為光一直來，
所以也睡不著。所以你們認為怎樣適合自己，
就照那樣的方法做，如果你真的想看到光，
即使要趴在地上，也要那樣做。
我從沒有說你們一定要盤腿，只是剛開始這樣子坐
比較不容易睡著，就是為了這個目的而已。
但是等你們進步了之後，你們可以嘗試實驗自己的身體和心智，
會比較有樂趣。然後可以來跟我說，「師父，
當我一隻腳站著打坐時，可以看到光，我用鶴姿打坐。」
（大眾笑）「哦！師父，當我清耳朵的時候，就看到佛菩薩。」
（大眾笑）不管是什麼，都可以來告訴我，把你們的經驗、
嘗試的結果告訴我。當然，為了安全起見，
每天應該先打坐兩個半小時，然後你就可以做任何想做的事情。
但是有時身體也需要休息，你會很驚訝，
當你休息的時候光就來了，大部分都在睡覺的時候。
你知道為什麼打坐時看不到光嗎？因為你們有些人想太多了！
你們一直在那裡等待體驗發生。不要期待，它就會來，
它不會逃走，因為它就在你的裡面。
你們都是光造成的，整個身體都是由光聚集起來，
一旦你了解到這一點，你就解脫了！你就是光和音，
你不是自己所認為的這個肉體組織，
所有的東西都是從光和音而來，只是凝聚的密度不同而已。（大眾鼓掌）
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http://www.godsdirectcontact.org.tw/ch/news/88/h-1.htm
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