小潔的天地 清海無上師 純素 痞客邦

　　最近英國研究人員確認了人體一些器官的衰老退化時間表。 
  
　　肺活量：20歲開始下降 
  
　　肺活量從20歲起開始緩慢下降，到了40歲，

一些人就出現氣喘籲籲的狀況。部分原因是控制呼吸的肌肉

和胸腔變得僵硬起來，使得肺的運轉更困難，同時還意味著呼氣

之後一些空氣會殘留在肺裡，導致氣喘籲籲。 
  
　　大腦：20歲起神經元減少 
  
　　我們降臨人世時，大腦中神經細胞(神經元)的數量達到1000億個左右，

但從20歲起開始逐年下降。到了40歲，神經細胞的數量開始

以每天1萬個的速度遞減，從而對記憶力、協調性及大腦功能造成影響。  
　 
　　心臟：40歲開始衰老隨著身體日益變老，

心臟向全身輸送血液的效率也開始降低。

45歲以上的男性和55歲以上的女性心髒病發作的概率較大。

  
　 
　　腎：50歲開始老化  
　 
　　腎過濾量從50歲開始減少，腎過濾可將血流中的廢物過濾掉，

腎過濾量減少的後果是，人失去了夜間憋尿功能，

需要多次跑衛生間。75歲老人的腎過濾血量是30歲壯年人的一半。

  
　 
　　腸：55歲開始老化  
　 
　　健康的腸可以在有害和“友好”細菌之間起到良好的平衡作用。

腸內友好細菌的數量在我們步入55歲後開始大幅減少，

結果使得人體消化功能下降，腸道疾病風險增大。

隨著我們年齡增大，胃、肝、胰腺、小腸的消化液流動開始下降。

發生便秘的機率便會增大。 

 
　 
　　肝臟：70歲才會變老  
　 
　　肝臟似乎是體內唯一能挑戰老化進程的器官，

因為肝細胞的再生能力非常強大。如果不飲酒、不吸毒，

或者沒有患過傳染病，那麼一個70歲捐贈人的肝也可以移植給20歲的年輕人。 

 
　 
　　肝的致命傷原因如下： 

 
　 
　　1. 晚睡晚起為最大致命傷。 

 
　　2. 早上不排便。  

　　3. 暴飲暴食。  

　　4. 不吃早餐 → 透支體力而不自知。

  
　　5. 服用藥物過度。  

　　6. 防腐劑、添加物、色素、人工甘味（如 ：沙茶醬）。

  
　　7.不當的油脂（如：沙拉油為不穩定油），

烹調盡量少用油，即便是好油，如：橄欖油。

疲倦時不吃油炸物，若要吃趁精神好時吃。

  
　　8.不生食（完全熟食）亦不利肝。

青菜生吃或煮三分或五分熟，炒過的青菜當天吃完，不要隔夜吃。  

　　要做到，完全不需花錢，只要注意起居與飲食習慣的調整。

食療加上時療，讓身體在正確的時間內主動進行吸收與排毒的動作。

  
　 
　　原因：  
　 
　　晚上9-11點為免疫系統（淋巴）排毒時間，

此段時間應安靜或聽音樂。倘若此時，作母親的仍處於焦慮狀態，

如洗碗盤、盯孩子功課，對健康不利。  

　　晚間11-凌晨1點，肝的排毒，需在熟睡中進行。 

 
　　凌晨1-3點，膽的排毒亦同。  

　　凌晨3-5點，肺的排毒，此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈；

因排毒動作已走到肺經，不應用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。 

 
　　凌晨5-7點，大腸的排毒，應上廁所排便。 

 
　　凌晨7-9點，小腸大量吸收營養的時段，應吃早餐。

療病者最好早吃，在６點半前，養生者在７點半前，

不吃早餐者應改變習慣，即使拖到9、10點吃都比不吃好。

  
　　晚睡晚起混亂整個排毒過程；另外，半夜至凌晨４點

為脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜。