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坐骨神經痛
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自己的脊椎自己救 影片教導
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脊椎側彎 7個動作
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【脊樂抒壓之道】
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鄭雲龍老師2HR完整演講全都錄！
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2015.12. 11
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有骨刺、假性長短腳、高低肩、
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椎間盤滑脫/突出、
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輕微脊椎側彎等脊椎病痛的困擾嗎？
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推拿、針灸、整脊、刮痧、
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拔罐等各類民俗療法都嚐試過一輪卻仍擺脫不了？
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那這部促進脊椎健康、傳授「脊椎強背術」
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基本觀念演講的錄影你一定要看。
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由已演講超過二千場的脊椎保健達人
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－鄭雲龍老師自費錄影，
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並無償在網路上大公開！讓你了解如何改善脊椎健康
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【影片觀看指南】
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如果您有時間上的顧慮，
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請務必至少先看完第一段了解正確的觀念(約10分鐘)；
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症狀很明顯者，請再接著看第六段的強背運動教學，
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學完後持續每日早上花個15分鐘練習，
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二個禮拜後即可減輕70%。
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但仍要找時間看完三個你需要避免的壞姿勢，
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不然症狀只會持續發生。
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如已經到會痛且持續很久的狀況，
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請直接尋求專業醫療的協助。
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想進一步詳細了解你的病痛成因部位與嚴重程度，
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並學習針對你當前狀況所適合的運動處方，
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你需要的是「脊椎強背術」系列課程
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不過由於課程目前集中在北部，
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其他地區的朋友如果不方便，可以退而求其次，
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購買鄭老師完整傳授脊椎強背術的著作
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《健康，自脊來》一書，
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雖然無法取代實體課程親身體驗的高效學習
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以及專業教練的動作指導價值，
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但此書結合了最新QR code技術，
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隨時可利用書內連結前往查看專屬動作教學，
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就像買了一堂小型課程回家，絕對值得。
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