體質測試 滿準的
先點你是男生或女生 在回答問題喔^^
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小潔是濕熱體質 超級準
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濕熱，究竟是什麼意思？
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不乾淨，不清爽，黏糊糊，愛長痘。
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濕熱質是一種內環境不清潔，又濕又熱，
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濕熱氤氳，排泄不暢的體質。
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內外皆顯得「濁」，不乾淨。
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濕熱質的困擾
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濕熱，究竟是什麼意思？
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濕熱質的困擾
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臉總像洗不乾淨面色，發黃，發暗，油膩。
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牙齒比較黃，牙齦比較紅，口唇也比較紅。
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容易生以膿包為主的痤瘡，紅腫疼痛較明顯。
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口乾，口苦，口臭。
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汗味大，體味大。
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大便燥結或者粘滯不爽。
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小便深黃色，異味大。
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容易緊張，壓抑，焦慮，發怒。
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如果人瘦，則身上容易生疽（深度濃腫）。
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我為什麼會濕熱？
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吸煙，喝酒，熬夜三者兼備。
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長期情緒壓抑，借酒澆愁。
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肝炎病毒攜帶者。
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總吃香辣口味，煎，燒烤，油炸食物。
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長期生活在濕熱環境中的人，如南方人。
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過度進補。
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你是年輕人，你愛吃寒涼。
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這些是濕熱質最需要警惕的
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皮膚問題：脂溢性皮炎，酒糟鼻，膿包痤瘡，毛囊炎，
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瘡癤腫毒等。或者下半身皮膚真菌感染，
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如體癬，股癬，腳癬等。
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肝膽系統疾病：攜帶肝炎病毒，
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急性黃疸型肝炎，膽結石。
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泌尿系統及生殖系統感染性疾病。
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在過度疲勞時較易感染膀胱炎，
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尿道炎，腎盂腎炎等。
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筋骨肌肉疲勞。容易腰酸背痛，渾身疼得難受。
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糖尿病，高血壓，中風：血糖，
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血脂都可以歸結為中醫的濕氣。
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想改善，這麼辦！
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飲食有原則：
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少甜少酒，少辣少油。
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不宜食用熱性或滋補食物，
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盡量避免烤，炸，煎等方式。
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可多選擇平涼，滋潤的食物。
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兼有陽虛或怕吃涼的情況，
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一定要避免寒涼食物，
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溫平食物要常吃，常喝五穀粥補氣血，
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幫助身體排出寒氣。
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舒展運動：
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重點在舒展筋骨關節，增加身體柔韌度。
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因為筋骨關節的僵硬，澀滯不利肝膽的疏泄。
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推薦瑜伽，五禽戲，太極拳，普拉提。
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穿衣天然，不熬夜：
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穿衣多選擇天然材質的衣物。
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不熬夜，保證睡眠時間對改善濕熱體質非常重要。
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靜養心神，多說「好」：
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濕熱質肝氣不舒，肝性喜隨順，
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多說「好」培養一種不忤逆的氣度。
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經常練習深呼吸，多聽舒緩，流暢，悠揚的音樂。
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經絡梳理：
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首選背部膀胱經的刮痧，走罐等。
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同時膽經，脾經上的穴位也可以多疏通。
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