常保寬和心
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任何時候，任何人生你的氣或你生氣某人，試著集中注意力，
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不要將所有的怒氣發給那個人，只要記得念佛號，儘可能集中注意力。
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如果你忘了也沒辦法，如果記得，試著再次集中，並且忘了那個人。
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一旦你集中在你的內邊，愛力就會流露出來，然後你就會忘記憤怒。
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你會認為那是小事一樁，愛你的鄰居和敵人是很容易的。
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如果我們滿懷怒氣地衝到惹你生氣的人那裡，
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我們就會忘了自己的真我，我們將自己所有的能量投射給那個人，
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我們修行的人有很好的能量，如果你把這些能量都給那個人，
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即使是充滿怨恨，你也會喪失一 切，你的口袋就會空空。
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如果把憤怒丟給別人，那也是我們的資產，我們所有的注意力、
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能量也丟給了別人，整天或者整個月打坐的能量都用完了，
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口袋也就空了，然後你就必須從頭開始學起。
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憤怒的代價太高了，我們付不起。隨時隨地都要儘量控制回歸
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到自己的中心，然後以你喜歡的方式花掉它，不是被迫以憤怒、
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悲傷或其它方式耗費掉。時時集中在智慧眼，可為自己節省能量。
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要和我們的家人、鄰居及朋友處得好，是很難的，有時真的很難，
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但是如果我們不設法與人相處的話會更難。
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我們將會失去我們的一些力量，及我們的愛心和仁慈，
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只要我們憎恨鄰居，我們將會失掉一些開悟，只要我們想某人不好，
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我們就喪失部分的真我，我們會失去一些光，
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失去一些原本屬於我們的天堂的快樂。
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如果我們可以清楚地看清這一切，實在不值得去憎恨任何人。
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