護眼飛蚊症白髮老花眼.白內障.近視－小潔的天地清海無上師純素痞客邦

簡單的護眼中藥材

朋友工作需要一整天盯著電腦，這已經是很傷眼睛了，

偏偏離了工作，朋友還饒不了朋友的

眼睛，既喜歡讀小說，又喜歡打毛線，於是四十出頭時，

朋友的眼睛便和朋友算起帳來

了，經常乾澀酸痛，或兩隻眼睛紅通通的，或甚而眼皮沉重，睜眼無力。

一年前朋友教了一個方子，使用一年下來，

竟然使朋友恢復了好眼力，可以自由自在地使

用眼睛了。朋友也是在受了眼睛的磨難之後，

受惠於這個方子，才介紹給朋友。

朋友自中學起戴了隱形眼鏡，一晃便戴了三十來年。

一年多前眼睛狀況不妙，

乾澀難耐，診治結果，醫生說是常年戴隱形眼鏡，眼睛受損，

需要半年停戴。但是朋友一停戴隱形眼鏡，視力倏地由0.6消退為0.2，

醫生和朋友都大為緊張。

朋友經人傳授，日日服飲一杯桂圓水，不到一個月，視力又回復到0.6。

這個桂圓水，所用的材料是十二顆帶核的龍眼乾、四粒紅棗、一小把枸杞。

紅棗不必先浸泡，用小刀劃上個十字。將所有材料放入馬克陶瓷杯中，

注入八分滿的冷開水。蓋上瓷蓋子，放入電鍋中，外鍋放兩格水，蒸好即可飲用。

朋友一年來不間斷的每日服用一杯，如今所有日子照常過，用電腦、

看小說、打毛線，眼睛從來不再讓朋友煩惱，日子過得開心極了。

此方的提供者是一名執業兼教授，他的爸爸也是中醫師。

有一天一起泡茶聊天時，聊到了這一道藥方。

他的外甥曾經近視一千度，他就叫他煮用以上這道藥方，每天喝。

八個月後外甥的近視降到只有兩百度。所以這是一有經親身體驗而成功過的藥方。

藥方：十二顆帶核的龍眼乾、四粒紅棗、一小把枸杞。

煮法：以上三味適量，加水煮成茶，龍眼核不必打碎。

服法：就當一般茶來喝就好，每天喝，至少連喝兩個月。

(沒效可放棄不再喝，有效而還不滿意，則應續喝。)

療效：一切跟眼睛的水晶體不正常有關的眼睛問題，包括近視，

遠視，散光等等。

重點：一定要用龍眼核，只用龍眼肉，則效果折半。

建議：請飯後喝，效果最佳。

(因為病在頭部，而飯後喝會使藥性發揮在頭部較多，

也就是此方的目的。)

據稱頭部, 那睡前更要喝, 睡覺躺臥是有利到頭部, 您認為!!

飛蚊症的小偏方

如果您還沒有50歲-- 沒關係----

如果您快50歲--- 請記得這一篇-- 保健您眼睛視力-------

紅蘿蔔蘋果汁

前兩年，有一段時間，我覺得眼前有三兩粒黑點，

隨著眼睛移動，起初我以為是小黑蚊，用手趕牠，

牠不走，拍也拍不到，後來，我去看眼科醫生，據說，是飛蚊症，

沒有什麼大礙，開了一瓶眼藥水給我回家點，效果不彰，我祇好隨它去。

過後，有一次和朋友聚會時，大夥互相交談，

我聊起眼睛的小毛病，其中有位朋友年近80，她說：

「她的眼睛還不錯，從來不需要戴眼鏡，遠近一樣看得到。」

這使我十分羨慕，因為我到了50歲時，便要配老花眼鏡了，

於是我請教她，平時吃了些什麼東西，眼睛保護得如此健康，

據她說，她沒有特別的保養，只是每天早上愛喝一杯紅蘿蔔加蘋果汁而已

（就是用一條紅蘿蔔、一個蘋果打汁）。

我在想，紅蘿蔔含有豐富的維他命A，常吃對眼睛有益。

於是我也學著這樣做來喝，經過一段時間，眼前的小黑點消失了，

自此我也愛上這杯紅蘿蔔蘋果汁。

安安^^ 多吃葉黃素能保護眼睛喔^^

改善老花眼

http://www.youtube.com/watch?NR=1&v=ppEYb_x8vNw&feature=endscreen

改善老花眼1…5

http://www.youtube.com/watch?v=i-TtjLW1DgQ

http://www.youtube.com/watch?v=_Fewz1iOc4c&feature=relmfu

http://www.youtube.com/watch?v=v5WZvdepJDM&feature=relmfu

http://www.youtube.com/watch?v=9NONYGqK7UE&feature=relmfu

http://www.youtube.com/watch?v=8AwBYrhc6oA&feature=relmfu

白髮 1.....5

http://www.youtube.com/watch?v=0vabvOeLmh8&feature=relmfu

http://www.youtube.com/watch?v=l3AkUpL68vE&feature=relmfu

http://www.youtube.com/watch?v=DEtdGIX4jtc&feature=relmfu

http://www.youtube.com/watch?v=GcAPBGOuakQ&feature=relmfu

http://www.youtube.com/watch?v=i_-2u6eoCEE&feature=relmfu

http://www.youtube.com/watch?v=zBQFO_SkhBI&feature=related

白髮必須補充維生素b群.b12.鐵質.

何首烏.枸己熟地黃.桑葚.黑芝麻.

1.養肝補腎茶何首烏..肉蓯蓉.菟絲子各2錢.

如果腸胃不好軟便的人 . 可加伏苓和淮山一些

明眼穴 -- 重要又好用，

防疲勞／白內障／好睡眠 –

別忘告訴朋友哦！！

這是一位60多歲的師兄和我分享他原有老花及近視，

做這個穴道按壓半年後去驗視力已達1.2，

現在他已不帶眼鏡有空就按明眼穴。

工作離不開電腦的人需要這個妙方！祝您健康！

明眼穴、鳳眼穴、大空骨穴

上了年紀，容易老花眼，試試看明眼穴的按摩，

保證您會耳聰目明。

作息離不開電腦的人，需要這個妙方！

假如我們常常會感到眼睛會疲勞，

但又不是睡眠的時間，這時我們可以利用穴道的按摩法，

來舒緩眼睛疲勞的症狀。

在我們的姆指上有三個相鄰接的穴道分別是明眼、

鳳眼、大空骨（如上圖），明眼、

鳳眼能夠改善眼睛疲勞和急性結膜炎，

大空骨則可改善一切有關於眼睛的症狀。

平時眼睛容易疲勞的人，每天要刺激這三個穴道兩次。

刺激的方法是，用另一手的拇指和食指夾住，

以拇指的指甲分別對這三個穴道施予刺激，

只要以稍微感覺到疼痛程度的力氣來指壓即可。

這是項簡單的按摩方法，當工作的休息時間、

或是通車的空檔，均可自行操作。

眼睛疲勞往往不容易入睡的人，

如果施予上述的刺激來消除眼睛的疲勞，

便可輕易地入睡，以上的方法還可以抑制老人性的白內障。

希望大家天天健康！

40歲白內障，35歲老花眼，你「的眼睛」累了嗎？

台灣眼科醫學會臨床發現，一位有高度近視的40歲男老師，

最近視力快速惡化，檢查發現已有嚴重白內障；

另一名35歲女性上班族，每天看電腦超過10小時，

年紀輕輕已有老花眼。醫師建議，

每天應至少望向6公尺以上的遠方一次，每次至少15分鐘，以預防眼睛提早老化。

眼科醫學會調查野鳥學會會員發現，受訪者每月戶外遠眺次數超過5次，

每次遠眺時間都超過一小時，超過七成受訪者從未罹患過任何眼疾。

研究也發現，賞鳥遠眺愈多年，眼睛發生眼睛乾澀、痠痛、畏光等不適的比例愈低。

根據台灣衛生署資料，台灣50歲以上人口罹患白內障的比例達到六成，

鳥會會員罹患白內障比例卻不到一成，比一般人低了六倍。一般人40歲開始老花，

三分之一的鳥會受訪者50歲以後才老花，足足晚了10年。

中華民國眼科醫學會理事長林浤裕指出，看近物時間過長，

睫狀肌持續緊繃，用眼過度導致眼睛提早老化；

而遠眺是指在戶外望向超過6公尺的遠方，常遠眺可放鬆眼睛的睫狀肌，

有效緩解眼睛疲勞。除了遠眺之外，林浤裕也建議，

近距離用眼每30分鐘休息5分鐘，每天早晚可用熱毛巾熱敷眼部，放鬆眼睛肌肉。

該買葉黃素，還是山桑子？文／呂秉原（美國GNC關島區首席營養師）

最近好多朋友問到「葉黃素」，想要買一瓶讓一家大小一起照顧眼睛。

不過，也有人聽說「顧眼睛」該吃「山桑子」，

所以到底「該買葉黃素，還是山桑子？」，搞得很多朋友「傻傻分不清楚」。

運用山桑子 (Bilberry) 協助視力保健已有很長的歷史，

起源於二次世界大戰期間英國皇家

空軍飛行員進行夜間轟炸飛行任務前，都會配給含有山桑子果醬的飲食。

研究顯示，山桑子能夠加快眼睛裡「視紫質」再生的速度，

藉以促進視覺敏銳度；這對於視力要求非常嚴苛的飛行員來說，的確頗有助益。

事實上，視力保健除了關心視網膜之外，也要注意眼球內膠質異常、

眼球壓力過高等狀況。尤其現代人過度使用眼睛，造成自由基的破壞、

血液循環不良、微血管通透性異常；這些問題使眼球得不到充足的養分，

眼球的膠質便會減少，進而影響到眼球的彈性，使得眼球容易變形，逐漸影響視力。

另外，上述狀況也會使體液蓄積在眼球，引發眼壓升高，導致眼睛疼痛、

酸澀，嚴重者更會導致青光眼、白內障。研究發現，

山桑子特有的「花青素」具抗氧化能力，可以維持血管的完整、

強化微血管的彈性、促進眼睛血液循環、維繫正常眼球壓力，

因而廣泛地紓解了種種視力保健的問題。

葉黃素 (Lutein) 則針對完全不同的眼睛問題，研究發現，視網膜中心部位的黃斑部，

是視覺最敏銳的地方，而葉黃素和玉米黃素，就是構成該部位的重要色素；

另外，葉黃素是抗氧化成份，可以預防紫外線對眼睛敏感部位的傷害。

因此，葉黃素被認定為「預防年長者視網膜黃斑部退化和白內障」的重要營養素。

國際間許多研究證實，平常若多吃富含葉黃素的蔬菜（例如：菠菜、甘藍菜），

老年時發生視網膜黃斑部退化或白內障的機率就會降低；

1994年一篇刊載在美國醫學會期刊 (JAMA)的研究報告更明確指出，葉黃素攝取

量最高組的受測者，發生視網膜黃斑部退化的風險可有效降低達43%。

不過，許多專家也認為，縱然葉黃素十分重要，但蔬菜中其他成份，

例如維他命A、C、E等，也扮演舉足輕重的協同角色，幫助葉黃素發揮最大的功效。

簡單來說，山桑子是適合各個年齡族群的視力保健營養品，學生、

上班族就可以吃，有助於舒緩現代人普遍存在的眼睛疲勞問題。

到了中年左右，可考慮「加碼」葉黃素，

用來預防中老年可能發生的視網膜黃斑部退化和白內障。

眼睛的老化與保養*

*六種眼疾原因、症狀、治療，

並釐清常見的錯誤觀念與迷思。

**1.老花眼**

原因：

眼睛水晶體柔軟度和彈性變差，

無法將物體影像準確聚焦在視網膜上。

症狀：

開始是近看東西會短暫模糊，

眨眨眼睛就可以看得清。漸漸視力遠近調節出

現時間差、近距離工作眼睛易疲倦、痠澀、

脹痛、眉骨疼痛，甚至頭痛、噁心。

**治療方式：

配戴老花眼鏡。如果老花眼又合併近視或遠視，

可以依個人需要配戴「雙光

（雙焦）鏡片」，上半部看遠、

下半部看近用；或是「多焦點鏡片」，近、

中、遠距離都可一副老花眼鏡滿足，

但有的人不能適應用一副眼鏡找焦距的

動作，會有頭暈現象，因此，

配戴哪種老花眼鏡，需依個人生活習慣和需求

而定。

老花眼度數會隨年齡增加，

應每隔3～5年更換一副老花眼鏡，大約到60歲以

後，老花眼度數就不會有太大變化。

「鞏膜擴展手術」是治療老花眼新方法。

用鑽石刀或雷射將接近睫狀體的鞏

膜切開，向外擴張，可以加強控制

水晶體的睫狀體收縮強度，減輕老花眼度

數，目前尚在臨床實驗中。 *

*常見迷思：

＊近視的人年紀大時不會得老花眼？

錯。近視的人也會有老花眼，

只是在看近物時可以抵銷一部份老花度數。

因為近視是遠方物體看不清楚，

要戴近視眼鏡（凹透鏡）矯正；而老花眼是

看近的東西，例如:書報上字體會模糊，

必須帶老花眼鏡（凸透鏡）。 *

*一般來說，40歲的人出現老花眼程度約100度，

50歲大概是 200度，60歲300

度。以此來看，假使50歲的人有 500度近視，

則只需配戴300度的老花眼鏡就

可以。

＊在路邊攤、大賣場買老花眼眼鏡會有什麼問題？

外面賣的老花眼鏡，兩邊老花度數和瞳孔距離一樣。

但每個人的兩眼老花度

數和瞳孔距離不一定相同，

偶爾戴一戴沒問題，假使戴的時間久，可能會有

頭昏等不適應情形。另外，

路邊攤的老花眼睛，多半是給沒有其他視力問題

的人用的，有近視、

遠視問題的人戴路邊攤老花眼鏡，效用會大打折。

**2.白內障*

*被視為老化現象之一，

就像白頭髮一樣普遍。統計顯示，

60歲以上有近4成

的人有白內障，70歲以後，

有60％有白內障。 *

*原因：眼睛水晶體老化，

變硬變渾濁，光線不能完全穿透，落在視網膜的

物體影像變得模糊。

症狀：視力減退，看到的景物像隔了一層膜，

畏光、色彩失去鮮明度等。

有一種核性白內障，

容易發生在高度近視、30多歲族群，原因不明，假如突

然近視增加得很快，應該儘快就醫。 *

*治療方式：

手術摘除是唯一有效治療。

點眼藥水、服用抗氧化劑都只能減緩白內障進行。

「超音波晶體乳化術」

是目前最普遍手術方式。在角膜上做一個僅0.3的切

口，伸入超音波探頭，

把混濁水晶體震碎後吸乾淨，

再放入人工水晶體。切

口小、復原時間短。 *

*常見迷思：

＊白內障要「熟了」再做？

錯。這是50多年前囊外晶體手術的觀念。

以前眼科工具不多，也沒有顯微

鏡，一定要等到白內障熟了

（嚴重到瞳孔呈現淡黃色或白色），

將水晶體摘

除。現今手術進步，

不必等完全熟才開，因為放得太熟，

超音波在水晶體囊

內要花比較長時間才能清除乾淨，

反而不好。目前健保要求的適合手術狀況

是視力在0.3或 0.4以下。

有種容易發生在長期服用類固醇或糖尿病患者身上，

叫做後囊型白內障，在

暗的地方，例如檢查眼睛的診間，

可以有0.5或 0.6視力，一遇到強光，例如

在太陽底下視力連0.1都不到，

這類型就需要早點手術。*

＊白內障可以用「雷射」治療？

白內障目前最好的治療還是超音波晶體乳化手術。

但某些較年輕的患者，有

時手術之後水晶體後囊會長出一些纖維，

造成視力減退，稱為後發性白內

障。這時可用雅鉻（YAG）雷射處理，

減輕沾黏，「所以是第二次白內障才用

雷射，一開始就用雷射治療，不可能，」

施永豐醫師說。

**3.青光眼**

是台灣成年人失明的第二大原因。

分為急性和慢性青光眼。慢性青光眼症狀

不明顯，等出現症狀時，視神經已嚴重受損，

需靠定期眼睛檢查，才能及早

發現。急性青光眼發病突然

，若不及時治療，幾天內就可能失明。

原因：

慢性青光眼和家族遺傳、

近視和糖尿病有關，一般在40歲以後發生，因年紀

老化，眼睛虹膜前緣的排液角阻塞或狹窄，

使得眼球內液體（稱為房水）流

動不順暢，無法順利排出，造成眼內壓升高，

傷害視神經，影響視野和視

力，甚至失明。正常眼壓約在

12**?**20mmHg**（毫米汞住）。*

症狀：

急性青光眼會有突然視力模糊、

眼睛疼痛、頭痛、噁心嘔吐等症狀。慢性青

光眼患者則多數沒有症狀，等到視力模糊，

或看東西時，只能看到中央部

份，喪失周邊視野，視神經已受嚴重且不可逆傷害。*

治療方式：

以降眼壓為主要目的，包括點眼藥、

口服藥物、雷射或手術治療，都只是預

防進一步傷害、維持現有視力不再惡化，

無法回到原來視力。*

常見迷思：

＊眼壓正常就不會得青光眼？

錯。近年發現，有的人眼壓在正常值，

也可能有青光眼，叫做正常眼壓性青

光眼，容易發生在患有心血管疾病、

高血脂、偏頭痛及周邊血管收縮疾病、

或血壓過低的人身上，

高度近視可能也是好發因素之一。

因此，若在一般眼

壓檢查正常，還需眼科醫師用眼底鏡檢查及問診，

才能確定有沒有青光眼。

**4.糖尿病視網膜病變**

是糖尿病的併發症，台灣中老年人失明第一大原因。

糖尿病沒有治療，引起

失明的機會，是一般人的25倍。*

原因：

早期、單純性糖尿病視網膜病變，

病人的視網膜血管會因為血糖高、血管壁

變厚、阻塞，造成視網膜缺氧，

出現視網膜水腫、點狀出血、滲出物沈積在

視網膜上，這時視力還沒受大影響，

若繼續惡化，滲出物集中於視網膜黃斑

部，引起黃斑部水腫，視力減退。

到了後期，為了增加血液供應，

視網膜表面長出新生血管，但這些血管壁脆

弱易破裂，血液流到玻璃體內，

引起視力模糊。有時，這些新生異常血管會

成為疤痕組織拉扯視網膜，

造成視網膜剝離。

有時，新生血管到處亂長，

阻礙房水排流引起青光眼，

稱為新生血管性青光

眼，會造成嚴重視力喪失，

甚而引發角膜破皮、感染。*

症狀：

早期症狀多不明顯，

等到引起視網膜出血或黃斑部水腫，視力會模糊。

治療方式：首重血糖控制。其次，

至少每半年至眼科醫師檢查眼睛。如果有

早期視網膜血管滲漏或是有缺血區域，

可以先用雷射封閉出血或滲漏血管，

預防新生血管產生。

如果已經引起玻璃體出血，

可以先用藥物治療3**?**6**個月，

出血沒有自行

吸收，或是有視網膜剝離，

則需做玻璃體切除手術。如果好好控制血糖、接

受適當藥物和雷射治療，

糖尿病視網膜病變患者仍然可以維持良好視力。*

常見迷思：

＊糖控制好，就不會有視網膜病變，

不用檢查？

錯。糖尿病視網膜病變和罹患糖尿病時間長短有關。

糖尿病患者罹病超過15

年，有80％會發生視網膜病變。

也就是說，患病時間愈久，即使目前血糖控

制良好，視網膜病變危險性愈高。 *

*5.老年性黃斑部病變**

台灣中老年人失明三大原因之一，

在歐美國家是成人失明首因。

原因：

真正發生機轉不明，

可能與年齡老化，以及長期紫外線照射有關。

老年性黃斑部病變，

呈現的變化可分成兩類，

一是乾性病變，主要是視網膜

黃斑部色素細胞萎縮、變性、

剝離。另一種稱為滲出性變化或濕性病變，主

要有滲出液、網膜色素層剝離，

因為網膜新生血管脆弱易破，容易出血、

有滲出液，破壞黃斑部的組織，

產生疤痕、視網膜萎縮視力降低。台灣罹患

黃斑部病變患者，大多數屬於滲出性變化。 *

*症狀：

一旦黃斑部受侵犯，中心視力會變差，

眼睛看出去的景物，中間會有黑點或

陰影，看東西會扭曲變形。

如果兩眼都出現黃斑部病變和近距離工作會變得

困難，書報上的字會變得模糊，

直線會被扭曲。可用「阿姆斯勒方格」簡單

測知有無黃斑部病變。*

治療方式：

至今沒有可靠、有效治療方法，

也無法痊癒。雷射治療，可以有效阻止滲出

性黃斑部病變的擴散，

但只適用於一小部份患者。

另一種稱為「經瞳孔光熱療法（TTT）」，

利用紅外線照射病變部位，破壞新

生血管組織，健保有給付。而「光動力療法（PDT）」，

是最新治療，注射一

種光敏感藥物注射到病人身上，

等藥物聚積在新生血管，再以雷射照射破壞

新生血管。但療效還有待評估，

且做一次價格高達數萬元，健保不給付。

如果一眼視力已經受損，要好好保護另一隻眼睛。

可以藉助放大鏡、加強照

明改善生活上不便。戴太陽眼鏡避免紫外線傷害，

攝取適量維生素A、C、E，

有助預防和延緩病情進展。 *

*6.飛蚊症**

原因：

正常眼睛內玻璃體是透明膠質，隨年紀增加，

玻璃體會產生一些細微的膠質

凝結物，當光線透過投影在視網膜上，

就會產生症狀。

飛蚊症也常發生在高度近視、

做過白內障手術、眼睛發炎，以及電腦用太

久、看書熬夜等過度使用眼睛等人身上。

症狀：

看東西時，眼前出現有如蚊蟲飄動的

黑影或向蜘蛛網的游絲，且會隨著眼球

轉動而游移不定，在明亮的地方，

症狀更明顯。

治療方式：

出現飛蚊症狀，有時還會看見閃光，

有可能是視網膜病變或裂孔前兆，應該

先至眼科醫師檢查，排除視網膜剝離的危險性。

單純飛蚊症不需要特別治療，

有時會隨著時間症狀會減緩或消失。如果在閱

讀或工作時發現「飛蚊」，

眼睛先避開太亮的背景，將眼球上下左右移動，

暫時移開飛蚊。

40歲白內障，35歲老花眼，你「的眼睛」累了嗎？

台灣眼科醫學會臨床發現，一位有高度近視的40歲男老師，

最近視力快速惡化，檢查發現已有嚴重白內障；

另一名35歲女性上班族，每天看電腦超過10小時，

年紀輕輕已有老花眼。醫師建議，

每天應至少望向6公尺以上的遠方一次，每次至少15分鐘，以預防眼睛提早老化。

眼科醫學會調查野鳥學會會員發現，受訪者每月戶外遠眺次數超過5次，

每次遠眺時間都超過一小時，超過七成受訪者從未罹患過任何眼疾。

研究也發現，賞鳥遠眺愈多年，眼睛發生眼睛乾澀、痠痛、畏光等不適的比例愈低。

根據台灣衛生署資料，台灣50歲以上人口罹患白內障的比例達到六成，

鳥會會員罹患白內障比例卻不到一成，比一般人低了六倍。一般人40歲開始老花，

三分之一的鳥會受訪者50歲以後才老花，足足晚了10年。

中華民國眼科醫學會理事長林浤裕指出，看近物時間過長，

睫狀肌持續緊繃，用眼過度導致眼睛提早老化；

而遠眺是指在戶外望向超過6公尺的遠方，常遠眺可放鬆眼睛的睫狀肌，

有效緩解眼睛疲勞。除了遠眺之外，林浤裕也建議，

近距離用眼每30分鐘休息5分鐘，每天早晚可用熱毛巾熱敷眼部，放鬆眼睛肌肉。

該買葉黃素，還是山桑子？文／呂秉原（美國GNC關島區首席營養師）

最近好多朋友問到「葉黃素」，想要買一瓶讓一家大小一起照顧眼睛。

不過，也有人聽說「顧眼睛」該吃「山桑子」，

所以到底「該買葉黃素，還是山桑子？」，搞得很多朋友「傻傻分不清楚」。

運用山桑子 (Bilberry) 協助視力保健已有很長的歷史，起源於二次世界大戰期間英國皇家

空軍飛行員進行夜間轟炸飛行任務前，都會配給含有山桑子果醬的飲食。

研究顯示，山桑子能夠加快眼睛裡「視紫質」再生的速度，

藉以促進視覺敏銳度；這對於視力要求非常嚴苛的飛行員來說，的確頗有助益。

事實上，視力保健除了關心視網膜之外，也要注意眼球內膠質異常、

眼球壓力過高等狀況。尤其現代人過度使用眼睛，造成自由基的破壞、

血液循環不良、微血管通透性異常；這些問題使眼球得不到充足的養分，

眼球的膠質便會減少，進而影響到眼球的彈性，使得眼球容易變形，逐漸影響視力。

另外，上述狀況也會使體液蓄積在眼球，引發眼壓升高，導致眼睛疼痛、

酸澀，嚴重者更會導致青光眼、白內障。研究發現，

山桑子特有的「花青素」具抗氧化能力，可以維持血管的完整、

強化微血管的彈性、促進眼睛血液循環、維繫正常眼球壓力，

因而廣泛地紓解了種種視力保健的問題。

葉黃素 (Lutein) 則針對完全不同的眼睛問題，研究發現，視網膜中心部位的黃斑部，

是視覺最敏銳的地方，而葉黃素和玉米黃素，就是構成該部位的重要色素；

另外，葉黃素是抗氧化成份，可以預防紫外線對眼睛敏感部位的傷害。

因此，葉黃素被認定為「預防年長者視網膜黃斑部退化和白內障」的重要營養素。

國際間許多研究證實，平常若多吃富含葉黃素的蔬菜（例如：菠菜、甘藍菜），

老年時發生視網膜黃斑部退化或白內障的機率就會降低；

1994年一篇刊載在美國醫學會期刊 (JAMA)的研究報告更明確指出，葉黃素攝取

量最高組的受測者，發生視網膜黃斑部退化的風險可有效降低達43%。

不過，許多專家也認為，縱然葉黃素十分重要，但蔬菜中其他成份，

例如維他命A、C、E等，也扮演舉足輕重的協同角色，幫助葉黃素發揮最大的功效。

簡單來說，山桑子是適合各個年齡族群的視力保健營養品，學生、

上班族就可以吃，有助於舒緩現代人普遍存在的眼睛疲勞問題。

到了中年左右，可考慮「加碼」葉黃素，

用來預防中老年可能發生的視網膜黃斑部退化和白內障。

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安安^^ 小潔說說自己的經驗談

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因為每天都盯著電腦.有時候有電視劇比較好看就一直看電視


有時候到半夜2點才睡

眼睛常常流眼淚.有一天眼睛就很痛.還長了針眼

去看醫生.把針眼弄破.開了消炎藥回家吃.和眼藥水.

好小一瓶.要掛號費100元

眼藥水點沒4天就沒了.再去看眼科醫生.蒸了眼睛.

又開了消炎藥和眼藥水

結果針眼又長上來了.眼睛還是很乾痛.又開了藥.

和又弄了針眼.又帶了一小瓶眼藥水回家

總共去看了5次眼科醫生.去到都不想去了眼睛還是沒好.還是痛

後來自己花了100元.去西藥房買了一瓶可愛b12.

藥劑師說這是針對乾眼症.長期使用沒問題

我就開始點這個眼藥水.想到就點.覺得眼睛乾乾的就點.

一瓶很大瓶.點很久.又吃了黃連膠囊.每天4顆降火氣

幾天之後就好轉了

就這樣自己醫好了眼睛痛

不用花冤枉錢 .和時間去看眼科醫生.自己也能當醫生囉^^

眼睛太乾會流眼淚.那就是乾眼症.不要讓眼睛太疲勞.

看太久電視或電腦.比較不會得乾眼症喔

電視或電腦螢幕 .最好裝防藍光輻射的防護鏡.