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※長壽秘訣※
『笑、不生氣、正面看、放鬆』
四招多活三十年
除了生理因素之外，要克服病魔， 還必須從心理層面下手，像笑、不生氣
及以正面態度看待一切事情，
還有學習放鬆，
即是我這麼多年來能夠降服疾病的一大原因。
學習笑 ---是一項很特別的功課。 因為我知道，笑的時候，
尤其是大笑的時候，身體內的細胞是放鬆的。
細胞只有在完全放鬆的時候， 才能圓圓潤潤，充滿活力，足以應付外侮。
生氣是別人做錯事 我懲罰自己 別人在挑釁，馬上逃到看不到挑釁的地方，
再慢慢調整自己的情緒；然後，
我漸漸不需要逃離現場也能壓住脾氣，
可是還需要在心裡說：「你好可憐。」
來平衡自己的情緒；現在，我什麼都看到， 卻可以一直保持笑容。
改變飲食習慣！
開始運動！
學笑！
從今天開始，你的生活會一天天地變好、
一天天地有品質
善用「多賺30年的法寶」
如果凡事從正面思考，
事事會變得非常美好；
反之，凡事都從負面思考，
事事都變得相當糟糕。
從另一個角度來看，
能夠安安靜靜地利用時間做瑜伽、
運動、打太極拳，
對身體不是反而有很大的幫助嗎？
放鬆看起來很容易，其實卻是最困難的，
因為放鬆要從心做起。
心真的放鬆，身體的細胞才能放鬆。
而心要放鬆，必須放下很多現世間的價值觀，
包括名、利、情……等。
笑、不生氣及正面看事情、
學放鬆應該是重要的法寶！
改得越多好得越快 這些年來，我不但看了不少癌症病人， 更與其中一部份病人變成朋友，
共同奮鬥，分享彼此的經驗，互相鼓勵，
努力活下去。
我們發覺，活得超長及活得越有聲有色的人，
往往都是勇於自省，
及堅持修正自己的生活方式的! 人!。
「改得越多，改得越徹底，好得越快。」 已經成了我們的原則。 運動的好處是使身體的循環順暢，
促使身體代謝加快，把養分及氧氣 帶到該去的地方，
對生病的細胞，尤為重要。
如果選擇一、兩種自己喜愛或適合的運動，
持之以恆地做下去，總有一天，
成績會自然顯露出來。
心理的調適，極為重要。
要知道，自己身體裡的細胞，
到底是聽自己的，還是聽別人的呢？
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