小潔的天地 清海無上師 純素 痞客邦

毛巾操 拍打操 健康操

毛巾操

http://www.youtube.com/watch?v=rt9krxeoC1Y&feature=related

拍打操

http://www.youtube.com/watch?v=fNtCE2EbWsg&feature=related

毛巾操

http://www.youtube.com/watch?v=Wz9FpKm8BWw&NR=1

牽手

http://www.youtube.com/watch?v=iEabCPmZAE4&feature=related

輕鬆三招下半身瘦身操

http://www.youtube.com/watch?v=iDypEnboCfU&feature=related

健康十巧

http://www.youtube.com/watch?v=TTrAT8cuFfc&feature=related

http://www.youtube.com/watch?v=CtFdJ4L4OYg&feature=related

生命自救功法示范

http://www.youtube.com/watch?v=aZOPAF2KpUE&feature=related

有氧氣功 - 養生長壽功法 - 教學

http://www.youtube.com/watch?v=MAprTRVecYE&feature=related

防治頸椎病回春保健操 - 教學示範! (! 1)

http://www.youtube.com/watch?v=IqhsawbmCfk&feature=related

防治頸椎病回春保健操 - 教學示範 (2).

http://www.youtube.com/watch?v=v6LsSzlHHDw&feature=related

防治頸椎病回春保健操 - 連續動作 (2)

http://www.youtube.com/watch?v=wwwuWeSOJcM&feature=related

肩頸按摩術

http://www.youtube.com/watch?v=eM5Jhkw8d6Y&feature=related

按摩排毒 預防肩頸酸痛/淋巴排毒第一集

MailScanner has detected a possible fraud attempt from "www.youtube.!co!m" claiming to be

http://www.youtube.com/watch?v=2y7jR2D16-0&NR=1

排毒按 摩瘦小腹/淋巴排毒第二集

http://www.youtube.com/watch?v=wOLl8DzSzP4&feature=channel

地瓜餐配蔬果 清腸排毒保健康

http://www.youtube.com/watch?v=TlnIz2ysdrw&feature=related

每天吃一碗糙薏仁 大腸癌不上身

http://www.youtube.com/watch?v=DGEy5vkrZWs&feature=related

皮拉提斯教學版

 https://www.youtube.com/watch?v=3UCKmXDxGQQ&N%21+R=%21+1

皮拉提斯連續動作版

http://www.youtube.com/watch?v=drSrep10iE4&feature=related

皮拉提斯

只要一張椅子也可以瘦身減肥做運動?

皮拉提斯就是這樣方便又簡單的呼吸肢體運動。

只要持之以恆，你就擁有比別人健康跟窕佻的身材喔!

http://www.youtube.! co! m/watch?v=ijYC 1A DziAY&feature=related

塑身動作~預防背痛、訓練下背肌

http://www.youtube.com/watch?v=RJJ4OSNuV7A&NR=1

彼拉提斯教學(暖身-貓式)-中國文化大學推廣教育部彼拉提斯 邱欣怡 老師示範

http://www.youtube.com/watch?v=2a1Jc0hCEAg&feature=related

彼拉提斯教學-中國文化大學推廣教育部彼拉提斯 邱欣怡 老師示範

http://www.youtube.com/watch?v=Dn1Nm38c2NQ&feature=related

彼拉提斯教學(瘦大腿)-中國文化大學推廣教育部彼拉提斯 邱欣怡 老師示範

http://www.youtube.com/watch?v=73j9kSOwAOs&feature=related

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肩頸放鬆法

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http://www.youtube.com/watch?v=4m9Fy1bHVwc

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(旁邊尚有肩頸放鬆法二、三及其他健身法，皆可點閱)

江校長健身操(可減重)

對體力有助益

但初做時減半較妥

五十肩,骨刺 不吃藥,不打針 ,每天只要十分鐘,

二星期就見效,不花一毛錢, 試試何妨!!!

健身操 全集

http://www.youtube.com/watch?v=vf4v-ucLacU&feature=relmfu

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