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呵護辛勞雙腿　鹽水泡腳益處多
 

       好巧不巧，近來許多參加「拉筋拍打讀書會」的朋友，

不約而同提出腿部靜脈曲張的困擾。吳世楠老師建議，腿部問題，

通常使用立位拉筋機鬆筋都可以改善，

像第462期電子報：立位拉筋兩週 鐵腿櫃姐找回「腿感」

女主角所說，效果立刻有感覺；並輔以拍痧清除靜脈瘀堵，

接著要多多用鹽水泡腳。

       先前電子報已多次介紹立位拉筋與拍痧的神效，本期電子報，

將特別推薦吳世楠老師也說讚的「鹽水泡腳」妙方。

下面來看看它的好處有哪些：

1. 補腎、抗衰老

       人體上，腳部離心臟的位置是最遠的，但血液的循環，

必須倚靠下肢幫助打回心臟，因此我們稱腳為「人類的第二個心臟」，

可見腳是非常重要的器官。使用熱鹽水泡腳，

能讓腳吸收到的熱能與鹽水中有效成分隨著下肢血液回流到腎和心臟，

達到補腎、抗衰老的好處。

2. 促循環、排寒氣 

       泡溫泉與鹽水泡腳都能使人出汗，但泡溫泉出汗速度快，

逼出的是較淺層的汗，而泡腳出汗速度慢，能逼出深層的溼氣及寒氣，

真正達到深度血液循環，增強免疫力，達到預防、去除傷寒的作用。
 
3. 除腳臭 
       腳臭一般是細菌、黴菌在作怪，食鹽具有殺菌效果，

加入熱水更激化殺菌力，使皮膚更好的吸收鹽水的殺菌力，

連續泡腳數日就可以徹底消除腳臭。
 
4. 深度清潔 
       因為食鹽的殺毒除菌功效使得鹽水具有很強的清潔能力，

用鹽水泡腳就可以深度清潔腳部。
 
5. 去除老舊角質 
       食鹽有去角質作用，把食鹽放入熱水中進行泡腳，

就可以增強它的去角質作用。

6.助眠抗衰 
       經常用鹽水洗腳，再配以按摩湧泉穴（位於腳底板前三分之一中央處），

能促進局部血液循環，有助眠抗衰之效，還可以增強記憶力，使頭腦感到輕鬆。

       鹽水泡腳時，水位高度約加到膝蓋，水溫不可低於體溫，

一般建議38~40度C左右。鹽的用量約一湯匙，可視個人喜好酌量增加，

至於鹽的挑選，只要用「最價廉」的粗鹽即可，吳老師說，

台灣產鹽，越價廉，越接近天然，內含有益元素越多，

價高的鹽反而沒效果；泡腳容器，也不需特別用木桶，

用了也無妨；泡腳時間，每天睡前約泡15～20分鐘，身體開始發汗即可。