影響健康的四大因素-脂肪、黏液、毒素、壓力
只看到洗頭掉頭髮，有沒看到心臟血管開始在堵了？
請認真看，救自己
很多人覺得當女孩子很麻煩，很不方便，
但看完這篇文章，突然覺得當女生也是挺幸福的 ....
梅襄陽醫生的健康講座??
影響健康的四大因素-----脂肪、黏液、毒素、壓力。
我們先從脂肪探討起，假如你們家有女兒，你有沒有注意到她
幾歲開始發育？ 我常常到學校去演講，
現在的小學生平均在4年級就開始發育了，
大約是9歲10歲左右， 再回想我們這一代，
那時的女孩子幾歲開始發育？
都是在國中以後13/14歲才開始發育的，
為什麼差一代差了那麼多提早了3至5年。這樣是不是遺傳？
我們西醫找不到原因通常就說它是遺傳。
現代的女孩這麼早就發育了，是不是好現象？不是啊！
所以我們看現代的國中生是不是臉上長了一大堆東西，
一般家長以為這就是青春期， < FONT face=MingLiu>
那為什麼你的小孩長而別的小孩不會長？
我跟各位講，看到小孩子長東西，就馬上做兩點推論：
1.肝臟本來就幫我們人體過濾油脂的，然後從大便拉掉，對不對？
但現在就是你們家長給他們吃了過多的脂溶性毒素，
肝臟來不及過濾了。
2.或是肝臟已經壞掉了，所以只好從皮膚作替代性的排除，
否則油脂會進一步帶到腎臟破壞腎臟功能 。
所以現在你們有沒有看報紙，有小孩 8個月小小年紀就得到肝癌。
你們有沒有想 過為什麼？我跟各位講，
你們給小孩吃了過多的脂溶性毒素了。
什麼叫作脂溶性毒素 ，就是所謂的飽和性脂肪酸，
如動物的油脂，牛油、豬油..等。
還有一種油是大家都疏忽的，叫TFAS，或反式鍵結脂肪酸，
它是什麼油呢？
就是我們一般所謂的氫化植物油、乳馬林或是人造奶油。
這種油存在於大部的西點與餅干裡頭。
還有我們去吃韓國烤肉時，旁邊放的那一塊奶油或是奶油餅裡
所包的都是這種油脂。
這種油在料理時好香喔，以前以為這種油比奶油還營養，
結果幾十年下來，發現不得了，發現它是經由加工處理過的，
它的結構在化學上 是呈反式的鍵結，
它比真正的 奶油要毒上好幾百倍，
Time雜誌在幾個月前就已經公布出來了，
這種油在自然界是不存在的也就是說在自然情況下，
人體是無法處理消化這種油脂的。
一吃下去馬上對肝臟產生傷害，而且還會破壞人體細胞膜，
造成細胞的缺陷影響未來的複製與再生。
結果大家都不知道，你們家小孩愛吃麵包，臉上就長個麵包臉；
更何況有些媽媽根本就不做飯的，整個家庭都是外食的，
那你們想想，外面的自助餐或餐廳可不可能給你們弄什麼好油？
所以你們家小孩為什麼臉上長的花花綠綠的現在了解了吧！
他 的肝臟可能已經受到脂溶性毒素的傷害了。
要是你們家長還不把它當成一回事，那你們要注意啊！
油脂會堵塞毛囊， 男子年紀輕輕20幾歲就開始洗頭掉頭髮，
開始要迎接禿頂時代。
有些太太會問，那我和我的先生都吃一樣的東西，
為什麼只有我的先生會掉頭髮， 而我不會？
那讓我們來探討男生和女生的生理結構有什麼不同，
女生是不是每個月都有一次月經啊，
女孩子每個月會藉由月經將脂溶性毒素排除體外，
所以當然只有你們的先生會掉頭髮。
而男孩的脂溶性無法由下面排除出去，就是所謂的雄性禿」。
而我們只看到洗頭掉頭髮，有沒看到心臟血管開始在堵了？
腦血管在堵了？
這樣就知道了吧，為什麼現代人有這麼多的心臟病和腦中風。
再來， 這些脂溶性毒素會堆積骨頭裡，
慢慢造成所謂的退化性關節炎，
這些人只 要一稍微吃油脂，關節就開始痛、
手就開始麻起來了，百試不爽。
再下去這些脂溶性的毒素會干擾到內分泌系統，
你就會出會一大堆奇奇怪怪的毛病，
包括糖尿病， 所以爸爸糖尿病、兒子也有糖尿病，
不要就以為是遺傳，
是因為爸爸吃得油膩膩、兒子也跟著吃得油膩膩。
所以糖尿病患者只要將油脂的攝取量降低，
很多病患的血糖都可以恢復正常。
所以這種現象怎麼可以叫做遺傳呢？
所以光一個脂肪在我們的身體各部位不正常的堆積造成不同的病名，
你們從小有沒有告訴你，那些幫你開一些紅紅綠綠的
葯的醫生有沒有告訴你，沒有啊！
難怪他們的頭髮掉得比你先生的還多、
臉色比你的先生還差， 那就很奇怪了，
為什麼 那些 醫師開出來的紅紅綠綠的東西，你們為什麼要吃。
【癌細胞是好細胞】是一篇發人省思的文章。
你知道一星期你最多可以吃多少雞蛋嗎？
你吃幾粒？你呢？答案原來是四粒。
醫師說時傳來一本台灣翻譯的醫學書籍， 指著上面的例子。
「我從前肯定是超標的，早餐荷包蛋、午餐烚蛋、晚餐炒蛋，
方便又有營養嘛。 因為從來沒有人告訴我，吃蛋無益。」
以上的獨白，出現在一個健康講座上，說話人是梅襄陽，
台灣牙醫。
他每逢一三五看病，二四六做免費演講， 宣傳健康飲食防癌之道。
聽他的演講，總覺得有濃厚的傳道意味。
癌細胞是好細胞面對荼毒生靈的流行飲食文化，他惡之如魔鬼。
演講中經常引述的
《如何從飲食防癌》、《新世紀飲食》、《別讓醫生殺了你》
，就是他的聖經。
多一 個人加入組成防「癌長鏈」民間組織，就是他的救贖。
不為什麼，只因為他曾經受過此苦。
三十三歲那年，風華正茂的梅醫師（台灣是如此稱呼）
證實患上肝癌，同時發現嚴重脂肪肝、腎臟抽痛、嚴重痛風。
只有 三公分 大的腫瘤，叫當時 八十公斤
約一七六磅重的小胖子吃盡苦頭。
醫師也是人，他當時想的也是：
「這些怎麼會發生在我身上？」
冷靜下來後，他檢視了生平所學，審查了個人的生活習慣。
六年來，從不斷的資料蒐集和整理當中，領悟到癌的真諦。
「癌細胞是什麼？是你的死敵？你錯了。」
在講座上，他神情並茂的為人人得而誅之的癌細胞辯護：
「它其實是你自己的細胞。你現在割它、電它、殺死它，
通通都不對。
因為它之所以變成癌細胞，都是因為維護你，
為了裹住體內過量的毒素，自我犧牲。」
我們身體有太多毒素
「你知道嗎？ 肝臟是我們身體的化工廠，
所有脂肪類或脂溶性毒素，都要經過肝臟過濾。
太多毒素過濾不了，就會進入血液，然後從皮膚上排出來。
現在的小孩子到五六歲，臉上就花斑斑的，
就是因為他們吃了太多質素欠佳的食物囉。」
聽著梅醫師這麼迫切的語氣，頓時讓人感到呼吸窒息，什麼！
現代人吃得實在太糟糕了！
身為癌症康復者的他，反而精神奕奕，
比起很多四十新中年後生得多。
到底，他憑什麼走過來？「就是飲食。」
這六年來，他摒棄了從小到大至愛的蛋、奶、肉，
改吃地瓜湯、青菜、水果、素食營養粉等， 只吃一頓正餐，
經歷過兩次大排毒反應，硬是將嚴重的飲食不平衡校過來。
【排毒過程 】
置諸死地而後生「當時咳了超過一個月，咳得胸痛肚痛，
伴隨感冒發燒，吐出來的都是黃痰，黏黏的，很臭！」
他正色道：「 千萬不能用藥去壓，多飲水，
息三五七天就好了。
你知道嗎？不論得什麼癌，到最後總是咳嗽，
因為毒素變成黏液，要透過淋巴排出來。
但醫生一看，不得了，是急性肺炎，
結果服了藥後，毒素反而被迫滯留體內。」
每一次講座，他都會講這個笑話：
「女孩子最幸福，你知道為什麼嗎？
因為子宮是身體最大的排毒器官，
每個月一次的出血，將不少積存的毒素帶走。
男孩子可慘了，沒有這個特殊通道，
滯留的毒素惟有走上頭頂，於是得頂上光溜溜的.」
真相，往往是笑中有淚的。
梅醫師防癌四部曲：
1.改變生活型態，不吃不該吃的東西
（ 高鹽、高油、高蛋白質的素食，也屬不該吃）
2.吃對東西，四低一高食物
（ 即低鹽、低糖、低脂肪、低蛋白質和高纖維）。
3.了解生命意義，啟動康復力。
4.邁向健康之路，坦然接受排毒。
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宿便排毒計畫
日本辨野博士 週末 一公斤
研究腸道細菌已經34 年的日本辨野博士表示，
現代人普遍都有排便量不足的問題，一般的上班族婦女，
一天的排便量可能只有100～200公克，
排便量與每天吃進去的食物，根本不成正比，
而消化完的廢棄物，由於無法排出體外，
就累積在腸道內，造成腸道老化。
由於現代人生活緊張忙碌，要求每天都能大量排便實在困難，
辨野博士因此退而求其次，只要在週日能夠徹底清除宿便。
辨野博士設計的週末排毒餐，是透過三天連續的飲食計劃，
在週末可以排出1公斤的宿便，幫助體內環保與排毒。
他實施一年的時間，在沒有任何節食的情況下，
體重減輕10公斤，體脂肪從 28％降低為23 ％，
膽固醇值降為正常，痛風及花粉症問題也都完全解決，
而且他每天都可以定時排便。
辨野博士的週末1公斤宿便排毒餐的原理，
是利用大量的纖維質清洗腸道。不需要節食，
只是把週五與周六晚上的晚餐，用排毒餐取代，
即可達到週日上午痛快排除宿便的目標。
週末 一公斤 宿便排毒餐：
週五晚上：250 克優酪乳+ 500克地瓜（蒸熟連皮吃)＋蘋果 2個
週六晚上：250 克優酪乳+ 500克地瓜（蒸熟連皮吃）
週日早上：痛快排便，徹底清除宿便。
辨野博士建議民眾，除了吃週末1公斤宿便排毒餐，
最好還能配上每天快走 8000步。
從飲食與運動雙方面著手，不但可以排除宿便，
防止腸道老化，還能附帶有減肥效果，
辨野博士希望能夠幫助台灣民眾，一起對抗腸道老化，預防大腸癌。
謝明哲教授的排毒運動操
●第1招：雙手扭肩
回數：前後各30下
功效：強化手臂肌肉及促進頸肩筋絡舒活功能。
雙腳打開，與肩同寬站立。雙手握拳向外伸展，
與地面平行 。手臂帶動肩膀先向前畫圈30下，再向後畫圈30下。
●第2：馬步拍掌
回數：前後拍掌為一回，做100下。
功效：強化大腿肌肉及刺激腦部神經，刺激末梢神經的血液循環。
雙腳打開，與肩同寬站立，雙腿微彎蹲馬步。雙手向前 、向後甩動連續拍掌。
常喝綠豆湯、海帶 .解毒方法
人體內的有毒物質主要來源於兩個途徑：
一是大氣與水源中的污染物、
通過呼吸及進餐而侵入人體內，
鉛、鋁、汞等重金屬就是其代表；
另一個是食物在體內代謝後的廢物，
如自由基、硫化氫等。時下，
清除體內垃圾已成健康時尚。
下列方法可幫您及時清除體內毒素。
1. 主動咳嗽法：
2.
自然界中的粉塵、金屬微粒及廢氣中的毒性物質，
通過呼吸進入肺臟，既損害肺臟，
又通過血液迴圈而 ' 株連' 全身。
借助主動咳嗽可以' 清掃 ' 肺臟。
每天 到室外空氣清新處做深呼吸運動，
深吸氣時緩緩抬起雙臂，然後主動咳嗽，
使氣流從口、鼻中噴出，咳出痰液。
3. 飲水沖洗法：
4.
定時排便，縮短糞便在腸道內的停留時間，
及時排出糞便中的毒素。
每天清晨空腹喝一杯溫開水，
有利於大便通暢以及毒素從尿液中排出。
3.運動出汗法：
皮膚也是排泄毒素的途徑，
主要通過出汗的方式，
讓毒素隨汗液排出體外。
4.巧用食物法：
● 常飲鮮果、鮮菜汁( 不經炒煮 )，
●
● 鮮果、鮮菜汁是體內 '清潔劑 ，
●
● 牠們能排除體內堆積的毒素和廢物。
●
● 常吃海帶，
●
● 海帶對放射性物質有特別的親和力，
●
● 海帶膠質能促使體內的
●
● 放射性物質隨著大號排出體外，
●
● 從而減少放射性物質在人體內的積聚，
●
● 也減少了放射性疾病的發生率。
●
● 常喝綠豆湯，綠豆湯能輔助
●
● 排泄體內的毒素，促進機體的正常代謝。
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