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清除體內毒素４種方法，

下列方法可幫您及時清除體內毒素。

    榮總專作放射線之醫師，認為『微波爐』

會利用電波少一個正價電子，運用水分子之震盪使食物變熱，

所以食物易變成自由基，就會容易致癌。

所以偶而方便用一下，最好還是少用『微波爐』最好！

以下文章值得參考 

   人體內的有毒物質主要來源於兩個途徑：

一是大氣與水源中的污染物，

 通過呼吸及進餐而侵入人體內，鉛、鋁、

汞等重金屬就是其代表；

另一個是食物在體內代謝後的廢物，

如自由基、硫化氫等。時下，

清除體內垃圾已成健康時尚。 

下列方法可幫您及時清除體內毒素。 

1.主動咳嗽法：

    自然界中的粉塵、金屬微粒及廢氣中的毒性物質，

通過呼吸進入肺臟，既損害肺臟，

又通過血液迴圈而〝株連〞全身。

借助主動咳嗽可以〝清掃〞 肺臟。

每天到室外空氣清新處做深呼吸運動，

深吸氣時緩緩抬起雙臂，然後主動咳嗽，

使氣流從口、鼻中噴出，咳出痰液。 

2.飲水沖洗法：

    定時排便，縮短糞便在腸道內的停留時間，

及時排出糞便中的毒素。每天清晨空腹喝一杯溫開水，

有利於大便通暢以及毒素從尿液中排出。

3.運動出汗法：

    皮膚也是排泄毒素的途徑，

主要通過出汗的方式，讓毒素隨汗液排出體外。  

4.巧用食物法：

●常飲鮮果、鮮菜汁（不經炒煮），

鮮果、鮮菜汁是體內〝清潔劑〞，

牠們能排除體內堆積的毒素和廢物。

●常吃海帶，海帶對放射性物質有特別的親和力，

海帶膠質能促使體內的放射性物質隨大號排出體外，

從而減少放射性物質在人體內的積聚，

也減少了放射性疾病的發生率。

●常喝綠豆湯，綠豆湯能輔助排泄體內的毒素，

促進機體的正常代謝。

人體「三窩」毒

(肘窩)手少陰心經少海穴  手厥陰心包絡經曲澤穴 

手太陰肺經尺澤穴

顯青筋  會有胸悶煩躁  名內關

(膝窩)足太陽膀胱經委中穴  足少陰腎經陰谷穴  

足厥陰肝經曲泉穴

顯青筋  會有腰痠背痛.痔瘡.腸胃不適等現象

以上穴位以刺絡方式(一針治萬病)可以有效排解

排除人體「三窩」毒

人體的毒易聚在腋窩、肘窩、膝窩

俗話說，冬令進補。一進冬天，七叔也備了些人參、

靈芝，平時燉雞燉肉時都會放一些。結果沒吃兩頓，

他就滿嘴起皰、喉嚨腫痛，都快說不出話來了。

他趕忙來找我：「別人吃都沒事，怎麼就我這麼不受補呀？」

! 我翻開他的手掌一看，指節上佈滿了暗紫色的青筋。

我說：「原因就在你手上。看到沒有，你手掌上有很多明顯的青筋，

這反映你體內淤滯了很多毒素。毒素在身體裡占了位置，

就什麼也補不進去，所以像你這種情況不要著急進補，

先要把身體清理一下。把體內的毒素都排乾淨了，

才能補得進去，這叫『欲補先清』。」

七叔說：「嗯，以前聽你說過刮痧、拔罐能排毒，

我是不是也得用這些方法？」

「這刮痧、拔罐確實是排毒的方法，但都用於大面積的排毒，

是泄法。在冬天，人體的氣宜藏不宜泄，所以要盡量少做，

做多了就會破壞腎的收藏之力，出現腎虛的症狀。」

七叔為難地說：「啊？這兩招不行，那還有什麼辦法呢？」

我笑著說：「當然有辦法，而且是既簡單又有效的辦法!

。身體內的毒素就像河裡的沙子，都會淤堵在水裡有坑、

有窩的地方，所以你經常去拍揉身體上的三個窩就可以排清毒素了。」

揉按腋窩能除心火

一說起腋窩，很多朋友會想到狐臭，那種難聞的氣味就是腋窩這口

「排汙井」所散發出來的。腋窩處的極泉穴是心經的重要穴位，

可以祛除心臟的火鬱毒素。所以你應常常去按揉這個地方，

以疏通這口「井」。平時容易犯急、暴躁，

這是心火大的表現。揉一揉心窩，打通了心經，人就平靜下來了。

 ◆ 心火太旺，多按揉極泉穴以泄火。

拍打肘窩能除心肺的火氣和毒素

肘窩是個經絡密集的部位，分別有肺經、心包經、

心經這三條經絡透過，所以按揉這個部位可以排除心肺的火氣和毒素。

如果你近期出現喉嚨腫痛、痰黃氣喘、咳嗽咳血、心煩心熱、

嘴破、失眠多夢等症狀，那就是你心肺的火毒壅盛了。

你可以用「朱砂掌! 」在肘窩這個位置連續拍打5～10分鐘。

拍完後，肘窩會出現青、紅、紫、黑等不同顏色的毒素反應物。

1～2周拍一次，可保這口「井」排汙通暢。

很多人睡不著，很煩躁，愈煩愈睡不著，在床上翻來覆去。

這時候拍一拍肘窩，打通心肺經，你就能安然入了。

膝窩是祛溼毒、排熱毒的「關口」

在膝窩中點有個重要穴位叫委中穴走的是膀胱經。

膀胱經是人體最大排毒祛溼通道，

而委中穴便是這個通道上的「排汙口」。

如果排汙口被堵住，溼毒、廢氣排不出去，

就會在體內淤化成熱毒。熱毒在體內待久了，

就成了瘤。另外，侵入體內的風、寒、

溼等外邪淤在這裡排不出去，就會導致關節炎，

可見這個排汙口的重要性。所以平時你一定要常清理，

方能保證它排毒順暢，你也才能身心常安。

方法是用朱砂掌連續用力拍打5～10分鐘，

直到出現瘀斑、痧點等病理反應。1～2周拍打一次，

身體就會透過自我排毒的方式來清除這些毒素和垃圾。

另外，你壓力很大時，也可以透過拍打這個窩來減壓。

經絡在身體內猶如一個城市的下水道，四通八達，

聯絡著每一個臟腑和器官。

它將有益的能量輸送到身體需要的部位，

同時又將人體代謝出來的廢物與侵入的外邪及時疏導出體外。

一張張經絡圖就相當於一個城市的規劃圖，

你循著這張「人體地圖」就能找出身體上重要的排汙口，

及時清理體內的垃圾，實現內在健康。

! 其實這些排汙口很好找，他們有一個共同的特點，

就是都「窩」在關節的部位，也就是說，

凡是身體上有窩的地方就是毒素淤積的部位，

也是身體上的排汙口。找到了這些排汙口，

你就要及時把垃圾都排出去，這樣，

好的東西才能補得進來。

（摘自：24節氣三合一養生法：經絡、食療、

瑜珈，讓你未來12年不生病的養生大全)