五十肩.電腦手.肩筋發炎 小潔
為何會有這些毛病.你有沒發覺.你做的工作.都是往裡拉的
燙電熨斗也是拿起熨斗.玩電腦也是.滑鼠都是往下拉
滑鼠中間那一粒轉的.也是往下轉
拖地也是往裡拖.每每你用的力都是在往身體方向.很少往前
所以你的筋縮了
你看東西.都是平視.不然就抬高頭看.你很少低頭吧
所以你的肩背的筋也縮了
筋縮就必須拉筋.如果有人幫你拉筋那最好 如果沒有.就自己拉吧
這樣能改善你的筋發炎造成的酸痛
所以才有人寫一篇文章.拉單槓能拉筋.就是這個道理
滑罐拔罐能把骨縫痠痛拔出.但是對筋縮沒辦法改善
所以必須自己每天拉拉筋.防止筋縮發炎痠痛
小潔就是電腦手.因為每天都拿個滑鼠.
大都往裡拉.所以肩膀的肩筋常發炎
請2姐拔罐過.我自己也拔過好幾次.但肩筋還是會痛
所以我知道了.是筋縮.拔罐只能改善筋縮發炎的周圍痠痛
不能完全改善痠痛.因為筋縮還是存在
很簡單的道理.就是往外拉就對了.拉長筋.筋就不發炎了
老人走路都很僵硬.就是筋縮了
如果看一個人他的動作很僵硬.就是筋縮了
必須拉筋.讓筋變長.身體才會好
如果你都不處理.放任它去痛.最後手會變酸.
痛 麻.到時候就變成真正的50肩了
在花蓮的3哥.
就是肩筋發炎.朋友跟他說不管他.一年就會好.結果不到一年.身體就痠痛麻.
連睡側面都痛苦痠麻.開車也是.我2姐給它拔罐了好幾次.
有改善一些.但還是沒完全好
所以是筋縮的問題囉.拔罐.配合拉筋.才能完全好喔
.
下面是自己拉筋的照片.用手按壓頭.頭往右肩臉朝前面看.右手壓頭5秒.
頭往前右方45度角右手按壓頭5秒.
往前按壓5秒 頭往前左方45度.手壓5秒.頭往左肩臉朝前面看.壓5秒..
往左肩時用右手壓頭.往右肩時.用左手壓頭
每個角度都壓一壓.讓後背.和頸部的筋感覺有拉到.常玩電腦的人.
後背筋比較緊.要常壓一壓.拉後背的筋
第2張.是選一個穩固的地點.綁上長毛巾.綁成中間一個洞.下面綁死
中間有個洞可以放手進去.我是綁浴室架上
第4張.左手放進毛巾洞裡.往自己方向拉.頭往右肩方向.
讓身體的.手.肩.頭.成一字型.就會拉到筋.拉5..10秒.
放開停3秒.再拉{不要用一直扯的.要像拔河一樣拔.不用非常用力}
拉3..5次即可.再換手.
有拉到筋就好 不要太過用力
同樣動作 做右手.每天做幾分鐘.你的電腦手..50肩.
肩筋常發炎.會改善一些喔
不要抓住浴巾喔.{這點很重要.你一但抓住浴巾.
就是在往妳身體方向拉.這樣就不是拉筋了.是縮筋}
手掌要放進洞裡.洞小一點.
手掌放進去就稍微握拳.往下壓住毛巾.再往反方向拉
就能拉到肩膀的筋了
這樣就像有人在拉你的筋一樣
.
.
還要配合拔罐.或搖罐.或滑罐.把骨縫或肌肉深處的痠痛拔出
用手抓抓後背. 和肩膀.後頸.脊椎的肌肉.有助血氣循環.放鬆筋骨
動動雙手.聳聳肩.跳跳舞.可以讓筋骨比較通暢
對常窩在電腦前使用電腦的我.確實改善了.
但不能完全好.因為我還在玩電腦阿
除非你不做你常做的事情.才會真正痊癒喔
.
103年8月15日
前幾個月.74歲的親人說她右肩膀.後背.都好痛
我拿了手動拔罐器.去幫她定點拔罐.肩.後背.拔出一堆黑青
拔了3次後.黑青變少了.後一個星期.我問她.手還會痛嗎
她說還會痛.我說.後面拔得差不多了.應該再來是筋的問題
筋縮了.手背和肩膀就會痛.我教她床上躺平後.左側躺.
右手畫個大圓圈.劃到頭頂11點鐘方向.停幾下
讓胸腔旁邊的筋都拉得到.可以拉到腋下的筋.
她很聽話.每天單手劃圓200下.雙手共劃400下.
{其實每天畫20下就好了}
後來我問她有比較好嗎.
她說真的有差.有比較好了.
後來我做了一條手拉筋的.讓她綁在鐵窗.拉手筋.一天2分鐘
一次拉5...10秒.{不要用扯的喔}.放開停3秒.
再拉.約4次就好.2隻手共花2分鐘就好
劃大圓.每隻手20下就好.不要劃200下.太多了
.
教你拉腋下和側身筋{心臟旁的筋}
側躺床上.面向左方躺.右手畫一個大圓.畫到頭上方1...2點鐘方向.
或10..11點方向.會拉到筋.
多停幾秒.拉一拉
同樣動作.做左手..10...11點鐘方向停一停.拉一拉
還有一招
右手舉高過頭.彎曲手肘.手掌放頭背旁.左手拉壓右手肘往左方.
可改善肩膀一高一低.和拉到身側筋.就是心臟旁 腋下的筋
同樣動作做左邊.肩膀比較低的那隻手多做幾次
拉腳筋.請人幫忙拉的方法
躺床上.一隻腳平放床上.一隻腳抬起.成90度.筋縮一定不能成90度
這時幫忙的人 要幫壓抬腳的大腿及小腿肚.盡量跟另一隻腳成90度以上
自己拉的方法.找一條約160公分的長布.有點寬厚
平躺床上.一隻腳平放.一隻腳腳掌心上放長布.雙手拉長布往自己方向拉
或綁住腳踝.往自己方向拉
有長短腿的要常拉.短的那隻腳拉久一點
.
腰痠改善.1.躺床上.放一個高大枕頭在腰下.躺幾分鐘
第2招.趴床上.雙手支起身體.腰不動.支撐幾秒再趴下.
做幾次.會讓腰脊椎舒展
.
第3招.站立.雙腳與肩寬.肚子盡量往前傾.肩膀盡量往後.頭往後
雙手自然垂後.或插腰
我們坐椅子的時候 通常腰都是彎曲的.所以要舒展腰椎.比較不會腰痠
缺鈣也會腰痠.建議吃複合葡萄糖胺.有鈣和膠原蛋白.改善骨質疏鬆
腰痠.膝蓋發炎.老人駝背等問題
你看老太太都比老公公駝背.因為女性要生小孩.
又月經一停.鈣就更不容易吸收
所以老奶奶筋骨和駝背問題比老公公嚴重.
就是骨質嚴重流失了
.
安安^^ 小潔膝蓋發炎2年都沒好.
用拍痧板拍膝蓋好了約8成.拍約4次
有拍出超級毒素.白粉出來
今天再拍.終於把關節深處的傷拍出來了
可以先在床上後靠枕頭半躺著.腳放直拍痧
再把膝蓋彎曲.拍痧.就可以把膝蓋發炎都拍出來了
要常吃葡萄糖胺.和補充鈣.膝蓋才會健康喔
葡萄糖胺.是增加膝蓋及所有關節的潤滑度.
讓骨頭不會摩擦太嚴重
.
奇摩拍賣.露天拍賣.搜尋拔罐.會有一堆選擇.
杯子可選內徑2.5..5公分的就可.杯子可選貴一點的.比較耐用
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http://search.ruten.com.tw/search/s000.php?enc=u&searchfrom=indexbar&k=%E6%8B%94%E7%BD%90&t=0
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http://goods.ruten.com.tw/item/show?21522594970534
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拍出痧後一星期後.等瘀青散去後再拍
很多病都可以用拍痧改善.四肢都能拍
那天幫2姐拍.也拍出一堆黑青出來
她用7嫂送她的200多元的拍痧板
只能拍出肉多的痧.拍膝蓋不能拍
因為拍痧板太硬會傷害骨頭
這種的是橡膠做的.雖然貴一點
但是效果超好.會痛皮.但不傷骨頭
如果阿公阿婆大哥大姐.有膝蓋發炎的毛病
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建議用這種拍痧板拍.另加喝固立健葡萄糖胺.{改為沒膠原蛋白}
或液態膠原蛋白 .葡萄糖胺.鈣 .複方3合一
在花小錢醫大病 小潔有介紹新的葡萄糖胺.
每天喝30cc就好了 .好喝又快速.還有膠原蛋白
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http://blog.xuite.net/rs19097856/wretch12/120607320
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MSM 全效養護膠曩.有葡糖糖胺 和鈣 和MSM.純素
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http://www.holy.com.tw/holy/product.jsp?prod=3041&cat=2&attr=100030
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有任何病.可以到這裡看看.很多是小潔和親人吃過用過的方法
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http://blog.xuite.net/rs19097856/blog?st=c&p=1&w=3659994
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http://blog.xuite.net/rs19097856/blog/197033169
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小潔談腰酸背痛 膝蓋發炎 五十肩 關節炎
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http://blog.xuite.net/rs19097856/blog/85285795
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拉筋12招.看看喔^^
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http://www.ilife99.com/?p=11241&utm_source=Line&utm_medium=app&utm_campaign=LineShare#.VwdNCIV96mU
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這裡有教拉筋.可參考看看^^
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http://www.post01.com/post52187/1402
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會50肩的發生原因
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1.工作太多.長時間做太多家務 或工作 職業病
2.提太重的東西
3.鈣和葡萄糖胺不足.身筋骨太弱
4.睡的枕頭太低.側睡時.長期擠壓到肩膀
.
105年10月23日 .五十肩的伸展運動.和改善方法
我做過在門中間
雙手放兩旁門框的 滿有效的 .
雙手放上面門框也能拉到筋.
身體盡量往前 .更能拉到筋
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http://healthylives.tw/article/1569
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日本50肩教學
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https://www.youtube.com/watch?v=bqhkF0zO9EY
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手跟肩膀有個接縫.那個接縫.箭頭那裏.都要拔罐
肩膀前後面都要拔罐 定點拔5..10分鐘
再用痠痛藥膏推勻幾分鐘
有效改善肩膀痛.手麻痛
手掌用拍痧的.正反面都拍.手腕也拍.
手關節會活動較自如
小潔前陣子手肩麻痛好幾個月.
拔罐好幾次和拉筋拍打手掌. 有改善60%了
還沒完全好 還要多拔罐幾次才會好.
也要吃葡萄糖胺和鈣喔
記的枕頭用硬.高一點. 才不會側睡時.
壓到肩膀和手的筋 容易筋發炎
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105年11月18日 肩膀痛和手筋痠痛已經改善有85%了
前些日子.63歲親人說他左手都會痠.舉起手來都會痠
我用拍痧的拍他的手臂 .雖然有拍出一些黑點
但還是說會痠.結果我就在他的左肩
放一個定點拔罐看看.結果好黑喔.
{剛好是手臂跟肩膀的那個接縫處}
後來又幫他拔肩膀.後背.拔出一些黑青.
過些時間問他還痠嗎 說好了 .不痠了.
所以手舉起來會痠 .要拔手上臂
肩膀前後都要拔罐 多拔幾次就會慢慢好了
再來拉筋壓筋.像我說的手放門邊 和門上 壓筋
.
106年5月2日.50肩拔罐.記的在骨縫那裏.多多拔罐.
畫箭頭那裏.
那裏是肩和手臂的接縫 那裏要多多拔罐
最好是用滑罐 在搖罐後 再定點拔罐10分鐘.
這樣才能把深層的痠痛拔出來
每4天..7天拔一次.可減輕痠痛
拔完要喝水.還要把手指都拉一拉放氣
1.拉筋.站門邊面向房內 .手放門框牆壁 身體往內前傾
2.雙手放上面門框.身體前傾.這2個都能拉到筋
.
105年12月19日 幫63歲親人拔罐 用定點拔罐15分鐘的.
肩膀跟手接合部分比較黑青.說他前些天搬移水果盆栽 .
又傷到筋. 手又酸酸的.幫他拔罐 有出黑青 但沒那天拔的黑
..
.
.
如果你拔罐幾次後 .依然會肩痠痛麻.這就跟你的枕頭太低有關係了
小潔也沒做甚麼粗重的.肩膀跟手臂的地方一直不會好
拔罐有拔出黑青了 .還是一樣很痛
結果是.我自己綁的枕頭散掉了.不知道
{小潔找不到我要的高度枕頭 .
所以用幾條毛毯摺成枕頭的形狀.
一層層放上去綁好}
所以太低了一些
後來那天就把枕頭綁好 .有比較高
隔天睡醒 .肩膀的痛就減輕了
.
後來就慢慢改善了.雖然還沒有好.
還要把骨縫的傷都拔出才會痊癒
但是枕頭太低.真的會擠壓到肩膀的筋.導致會痠痛麻.
這是一般人都想不到的喔
所以如果你有拔罐.吃固立健了.
2隻手臂還是像50肩一樣抬不上來 .一抬就會痛
有可能是你的枕頭太低了 .側睡時擠壓到了.
才會50肩一直不會好喔
所以要加高個3公分看看.自己加看看.
直到睡醒後改善了一些 .才是適合你的高度
因為小潔都側睡.所以側睡擠壓的時間 有8小時
當然你醒來肩筋就會抗議了.循環不好喔.就會痛麻了
.
106年1月26日 連續4天小潔都不睡枕頭.只躺約高3公分的毯子
自然側睡就會不舒服 .很快會變成正躺
這幾天下來.肩膀痠痛竟然改善許多.手可以舉高不會痛了
所以是因為小潔長期都側睡 .擠壓到2隻肩膀手臂.循環不好.
所以變成像50肩一樣 痠痛.手舉不起來.所以如果長期有側睡習慣的
不妨習慣用低枕頭正躺
讓肩膀痠痛好了再加高枕頭
當然還是要拔罐.拔到都沒有黑青為止
.
64歲親人也是枕頭太低.側睡都不舒服.我給他換枕頭
枕頭裡面又折一條浴巾在裡面.加高高度
他說這樣睡起來舒服多了
.
106年1月17日 前2天睡覺故意不睡枕頭.就不會側睡
醒來真的右肩感覺比較不會痠痛了喔
所以我都先平躺.不躺枕頭 半夜醒來
再躺枕頭側睡 .這樣側睡的時間就減少了
因小潔習慣右側睡 所以長時間都沒翻身 .容易擠壓到肩和手臂
所以要知道自己為何痠痛麻 .才能對症下藥喔
.
小潔膝蓋後面 .蹲下幾分鐘後. 再站起來不能站直. 會痛.
經過64歲親人拍痧後
再加上常吃固立健.改善有70%了 .
還沒完全好.但有改善很多了
可能這些日子吃的鈣不夠吧
有太多保健食品和中藥粉吃了 所以沒法每天都吃全部
會3天吃到一種 .所以才會鈣不足.而後筋發炎吧
.
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106年3月5日 今天教如何做拉筋帶.
準備2條毛巾接合起來 在折成約10公分寬車好
約150公分左右
.再把頭尾2端的毛巾折回來約20公分.車好.
留一個手掌剛好穿得進去 約10公分的洞
總長約要90...110公分.如果像小潔167公分
我做好的總長112公分.感覺有點長
如果是身高150公分的朋友 .做好的總長約90公分就夠了
小潔確定是側睡時間太久 壓到肩膀和手臂的筋.
手沒辦法扣後面的胸罩 .超痛的
有拔罐有出黑青. 但改善效果不是很大
所以小潔這陣子都不睡枕頭..盡量平躺睡
筋是最難好的.所以要做的就是常拉筋.
拔罐.做按摩{用震動按摩的器材}
盡量平躺睡覺.會改善50肩症狀
做的時間2分鐘就好 不宜多
.不用天天拉筋.怕會發炎
還要吃固立健葡萄糖胺.補充鈣和葡萄糖胺
.
震動按摩器材 在小潔教你減肥 有詳細解說
http://blog.xuite.net/rs19097856/blog/85286038
.
這是2條毛巾接合後 折2次 變成約10公分寬.車好
.
小潔的毛巾一條約75公分 所以2條約150公分總長
毛巾頭尾 折回來約18公分.在10公分處 車幾次針車.
如果嬌小一點的朋友.. 約回25公分.在10公分處留個洞
.
放這樣.手穿進2個洞 .腳掌往前壓.會拉到肩膀的筋
可自己在床上做.每天做2分鐘.手不要用抓的 要握拳.
讓毛巾支撐身體的重量.
.
可以中間再加2塊布.剛好放腳掌
.
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2隻手同時放進毛巾的洞.腳往前撐.手拉直
.
如沒有針車. 可用一條長布 .兩邊綁結 .留一個洞放手掌進去也可
.
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這是雙腳的 .如果雙腳平放床上 .也可以
小潔喜歡雙腳提高 .這樣可以像一個蹺蹺板.搖來搖去的拉筋
臉往左.右上下都10秒.可以拉到肩膀的筋.
再來 頭往前10秒後 往後10秒.以上重複做2次
拉筋每天2分鐘就好.不要太用力拉
拉時 .手. 和肩膀的筋都會拉到
拉完.把手指拉一拉喔
.
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64歲親人拉筋後每天拉筋約5分鐘.
會覺得剛開始好痛 .拉約5天就覺得還好了
小潔拉筋.現在還是會痛 因為小潔50肩滿嚴重了
.
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64歲親人說拉的力度很強.手.都會痠麻.肩膀也拉到了
他178公分 所以小潔幫他做一個總長約140公分的拉筋布
所以用3條毛巾接合做的.中間那裏再加車一塊布.
讓雙腳放進去能固定
.
.
如要拉腳的筋.平躺床上.一隻腳放床上 一隻腳舉高90度.
放拉筋布在腳底.雙手往自己方向拉
讓2隻腳成90度以上 .就拉到腳筋了.或用站樁的.拉到腳後筋
.
.
還有.找一個堅固的耐重量的橫桿.約230.公分高
把拉筋繩綁在柱子.雙手放進洞裡.腳半蹲.
自然手就像舉起雙手投降一樣
可以拉到筋.
.
1.準備2條長毛巾.每條約70公分.
一條70公分.剪成2長條.先拷克剪過的地方
接合2條成為一條約135公分的長條
2.其中一條毛巾.折成2次. 成一個70公分厚長條 .
再把左右2端回折15公分.
留一個約12公分的洞.針車多車幾次
.
3.把140公分的長條.跟折好的短條.
針車起來 .多針車幾次 比較緊實
如下圖 下面是短條.上面是135公分長條 中間接合 .多針車幾次
.
3月17日.這樣拉約4天.覺得手舉高比較好舉 比較不痛
手往後背.扣胸罩的姿勢. 還是會痛 但有改善一些了
.
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4 把長條綁在堅固的柱子上. 打幾個死結.
就可以把雙手套進去洞裡 不要抓住毛巾喔
身體半蹲. 就能拉到筋了.有差喔.
一天做個2分鐘就好了.
半蹲拉幾秒 再放鬆一次再拉幾秒
對50肩的朋友.沒法手舉高.有效改善
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5.可自行調高度.因為長毛巾很長.是活動的 可調高度
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6.可放一隻手先拉筋.等一下再放另一隻手拉筋.
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有時候雙手全放進去拉太痛了
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每天拉個3分鐘.會把縮的筋拉長 以後50肩就會改善了
.
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7.如何自拍肩膀 側躺.右手拍左肩.這樣手才不會舉高.手會痠.
拍約200下.再變成用左手拍右肩.拍到手痠再換邊拍.
每天躺在床上就能拍.拍完再拍後頸部.能促進新陳代謝.
血液循環.才不會肩膀都麻麻的
.
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8.坐著壓頭.拉後背的筋.
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9.左側睡 .右手放後面.讓手有點痛.約10秒後 放前.用手揉捏肩膀.
手再放後背.等10秒.再放直.左手揉肩.一直重複幾次.
再來放後背要往肩膀一點.一直往胸罩後扣前進就對了.
這樣慢慢來.過些時日.可能就會扣到胸罩了
.
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10.雙手放後面 抓住.往上放.手臂搖晃
雙手抓住 往扣胸罩那裏提高.擱在你能承受痛的地方
再搖晃你的肩膀手臂
.
11.106年8月17日
前3天去給佳里奇美醫院骨科醫師王覲文醫師看50肩
肩膀還會痛.右手舉起來約有11點方向.還不是很嚴重的50肩
左手能舉到12點鐘方向 但也會痛
醫師說我有發炎.可能是舉重物吧.我1年多前有蓋房子.
要抬很重的3合板 和ㄇ鋼.所以雙手肩膀就一直發炎很痛
之後有請64歲親人幫我拔罐.但他技術不是很好
所以深層的傷還拔不出來.拍痧也拍不出來
因為他也不想幫我拍一小時
所以50肩到現在還沒好
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看網路文章.
有人說50肩去給別的醫生打2次針就好了 不痛了
親人介紹的.親人說腳底痛到都不太能站立 .被他打針一次就好了
我就去給王覲文醫師看
王醫師幫我左右肩都打了一針
第一天冰敷15分鐘 第2...3天早晚熱敷15分鐘.就可以了 .等2星期再回診
今天是第3天.真的有差喔. 早上醒來 .肩膀不太會痛了耶
但我不知道他打的是玻尿酸或類固醇 或鹽水
有50肩很嚴重 .很痛 .都不會好的朋友.
可以去給王醫師看看 請他打針比較快不痛喔
網路預約掛號.會上午看到下午 .病人太多.
所以會從上午9點看到下午約4點左右
.
http://www.chimei.org.tw/97_newindex/layers2/chimei/cch_opdtime97.html
.
64歲親人說他也要去給王醫師看 因為他坐著時. 右腿約1小時之後就很酸.
不能長時間坐著.以後再說他的改善情形喔
因他長時間打藍球
都有膝蓋痠痛問題.小潔有幫他拍痧 但拍痧改善了之後 .
他又去打藍球.又發炎 反反覆覆.
64歲 其實不適合做激烈運動 籃球算是激烈運動
所以小潔也懶得理他了 .不會痛就好了
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64歲親人去看照X光片 .只說有點退化.吃藥而已 .沒打針
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106.9月1日 去給王醫師打2次針.就好了耶.能自己扣胸罩了耶.太有效了
但是不要太勞累喔 如果你又工作到發炎 就可能又會痛了喔
小潔是自己蓋房子 太勞累 .才會發炎的.不太像50肩
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106.9.7日 肩膀還有傷.睡覺時側睡會壓迫. 不舒服.請64歲親人幫我搖罐
拔出一堆黑青.所以用打針的.可以讓你的手可以舉高和舉後面
但是傷還是在 .要用拔罐的.慢慢把傷拔出來
.
106.9.27.如果拔罐的 .已經都拔不出來了 再用拍痧的
因為.如果傷.是在彎曲骨頭底下. 是拔不出來的 要用拍痧震動法.
把深層的傷慢慢藉由拍痧震動.跑到表皮.
.
106.11 9日 昨天去佳里區的吳婦產醫師看{光復路7-11的旁邊}
因為有人報給64歲親人知道.說吳婦產不錯
他前幾天有去給吳醫師醫他腳的痠痛.打過一次肌肉的針.和吃藥
覺得有改善50% .所以隔3天後.我跟他去給吳婦產看
他看過2次之後 .就幾乎腳的痠痛都改善了
小潔是昨天看的 打針 吃藥 覺得有差耶
下次再來看幾次 看能不能好喔^^
吳醫師說是沾黏的問題.給我開藥的 因為現在都痛在關節處.其他不痛
拿東西超過2公斤就會痛
睡左右側睡 .左右肩膀關節都會痛.早上醒來會痛
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11月10日 吃藥打針2天.改善約40%.手拿重物比較不會痛了
而且睡覺時 .側睡比較不會那麼痛了喔.明天再去給吳醫師打針
64歲親人說有改善80%了. 腳比較不會痠痛喔
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西藥都是消炎 止痛的 對沾黏沒效
他說我肩膀那個沾黏嚴重 要開刀 .才會好
吃他開的西藥.雖然肩膀痠痛有改善了
但沒法痊癒.吃西藥吃到. 都尿不太出來
我後來就不想去看了
後來自己慢慢拔罐才好的
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我買電動 自動吸住的 拔罐機
還有發熱功能 所以拔罐後 慢慢有改善
只要不再拿重物 或工作做太多.
就不會發炎 如果發炎 .就自己又拔罐
就好了
以上是小潔的 50肩.改善過程
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謝謝^^
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安安^^ 市面上刮痧拔罐的機器太多了
我只買這種的有濾心罐的
不管是幾代 都要有濾心罐的 才是最好的 就對了
這個露天有賣 免運費 保固3年 還不錯
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https://goods.ruten.com.tw/item/show?21745317836108
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自己去找最便宜的買喔^^
認明是這種的 就可以了 雖然吸力不是很滿意.
希望出第5代後 吸力變強
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111.1.13日 已經改為.買充電型的拔罐機.更便宜還吸力更強喔^^
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可以到小潔的手腳冰冷那篇看喔^^
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https://blog.xuite.net/rs19097856/blog/197033169
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孕婦不能拔罐拉筋拍打喔
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虛弱的病人和小孩子.和怕痛的老人也不適合喔
不能凝血的朋友也不適合.有傷口的地方不要拔罐
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小潔談腰酸背痛 膝蓋發炎 五十肩 關節炎
http://blog.xuite.net/rs19097856/blog/85285795
原來我長期頭痛的原因，竟然是因為五十肩？
http://blog.xuite.net/rs19097856/blog/409541577
.
五十肩的伸展運動.
我做過在門中間
雙手放兩旁門框的 滿有效的 .
雙手放上面門框也能拉到筋.
身體盡量往前 .更能拉到筋
.
http://healthylives.tw/article/1569
.
50肩的6個拉筋圖示
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http://healthylives.tw/article/1569?uid=767
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50肩.板機手 網球手媽媽手 教學影片
.
https://www.youtube.com/watch?v=sSQkh8xNRSc
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中醫 談50肩形成病因
.
https://www.youtube.com/watch?v=tV6uKXWoYKc
.
苦行老師教50肩如何自醫
.
https://www.youtube.com/watch?v=WHd_LHjXaf8
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1.頸5,6,7,節椎間盤突出症、手麻痹⋯⋯
怎樣辦？教大家4
招頸神經根病變運動！
[Eng Subtitles] 4
https://www.youtube.com/watch?v=1m2BhOB_FbM
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2.告別脖子痛！頸椎椎間盤突出、
壓迫？你最需要的四個動作！
https://www.youtube.com/watch?v=XzezDAuIFXU
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3.頸緊膊痛手麻痹…你有肌筋膜疼痛綜合症 ?
https://www.youtube.com/watch?v=Ong1gj3Ln-0
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4.手指麻痹、手腕痛、手指痛僵硬無力….
五招頸C6，C7和C8神經線減壓運動
https://www.youtube.com/watch?v=CKYgMAFadh0
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5.緩解電腦族頭痛、肩頸痛的拉筋
【琵塔琪 物理治療師】
https://www.youtube.com/watch?v=Is7iIr7pc64
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6.臀部痛、坐骨神經痛的緩解拉筋運動
【琵塔琪 物理治療師】教學直播
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https://www.youtube.com/watch?v=yCbUO6YWOoY
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7.睡前1動作 放鬆全身筋膜｜健康1+1
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https://www.youtube.com/watch?v=imwVnfmS_xo
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1.拔罐治全身痠痛 小潔
https://r19097856.pixnet.net/blog/post/94225801
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2.腳底冰冷.手掌冰冷 高血壓 膝蓋痠痛 爆青筋 拍痧 小潔
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3.五十肩.電腦手.肩筋發炎 拉筋教學 小潔
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4.腰痠 改善 駝背 小潔
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5.肩手.抽痛.痠痛. 肩頸脊椎壓到神經 治癒過程
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6.花小錢醫大病 小潔
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7.肝的排毒.皮膚長痘痘 蕁麻疹 皮膚過敏 小潔經驗談
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8.會致命的膽結石 小潔親身體驗
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9.胃痛.胃漲氣祕方 胃食道逆流 小潔
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10.癌症藥方 2.南非葉治糖尿病.高血壓等 小潔
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11.月經不順.調經.生孩子 不孕 藥方
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12.久咳不癒. 重感冒咳嗽. 支氣管炎 小潔咳嗽經驗談
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13.牙齦發炎 小潔經驗談
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14.胸悶 胸痛.小潔經驗談
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16.膀胱發炎 小潔經驗談
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18.顏面神經失調 口角歪斜.清血 藥方 小潔
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20.小潔教你減肥瘦身. 瘦小腹 1
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21.三七粉的功效 小潔
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22.吃了34年4萬500顆藥的拍痧成果！
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23.龍抓手 自己抓和按摩 拔罐 小潔
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24.蕭宏慈老師拍打拉筋扭腰治百病影片
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25.自己的脊椎自己救 鄭雲龍
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26.攝護腺 免動刀
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27.頭痛 長年頭痛
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這個推拿師很有名 .現在全世界巡迴幫人推拿
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約2分鐘搞定50肩.有影片 可看看
會50肩他是說.有點脫臼.距離太遠.
要把它頂回去.拉近距來 就好了
自己不妨在家.自己小力一點做看看
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拔罐治全身痠痛
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http://blog.xuite.net/rs19097856/blog/100851946
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就是它害你痛到像廢人！3動作拉開肩膀沾黏
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https://www.everydayhealth.com.tw/article/16310
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她五十肩半年無法抬手，1招復健操當場輕鬆舉手
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手摸肩膀轉圈圈，緩解五十肩安全有效！
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拉開沾黏的五十肩！3甩手功讓肩關節恢復靈活
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橡皮管復健操6招！搶救五十肩不求人
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http://www.everydayhealth.com.tw/article/5304
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按摩師要失業了…18張
「教大家靠自己也可以拉伸到各部位肌肉」
的簡單運動圖
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http://www.cocomy.net/post/619829?from=instant_article
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小潔身體不是很好.所以久病成良醫囉^^
小潔沒收取任何利益.所以都是有效才會跟朋友說喔^^
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有任何病.和吃甚麼有效保健食品. 請到這裡找看看喔
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http://blog.xuite.net/rs19097856/wretch12?st=c&p=1&w=4299212
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