小潔教你減肥瘦身. 瘦小腹 1
小潔教你減肥塑身^^
安安^^ 今天談減肥
我們會"胖"不是沒有原因.就是吃太多.少運動
所以要減肥 很簡單.就是少吃 .多運動
1. 必須讓胃縮小
每次吃6...7分飽.3餐正常吃.別吃宵夜.多喝水.
當然你吃太少. 胃腸消化太快.會很容易餓.但是要忍住喔.
讓胃有咕嚕.估嚕的聲音.飢餓的感覺
就表示胃的東西.現在已經很少了.這時可以喝水100..150CC
或忍住讓它估嚕至少2小時後. 再吃飯.
每天至少要有一次飢餓的感覺.最好是下午時間.如果4點估嚕.
就6點後才吃飯
這樣你的"胃" 就會慢慢縮小.以後就會越吃越少.
也不會因為吃太少.會覺得餓.而有吃不飽的感覺了
2.必須把吃的東西 重新整理一次.少油.少鹽.少糖.少澱粉.
蛋白質可以慢慢減就好.別一下減少太多
蔬菜不用減少.海帶類的東西有鈣質.
和鹼性很多.可以常吃
菇類多吃.市面上有很多菇
金針菇.杏胞菇.秀珍菇.香菇.膠原蛋白菇.....很多菇類.
可以各買一些 炒一炒.或加一些高麗菜煮湯吃.
多吃菇.可以抗癌症.又有很多纖維質
又可以止餓.又沒什麼熱量.是很好的減肥聖品
乾香菇泡水後. 香菇水不能用喔.一般都添加化學成份.二氧化硫喔
肉類用素食料替代或素火腿.飯減少一半以上.餅乾.糖水不吃.
改喝糙米燕麥等製成的粉沖熱開水.一天250CC以內.或是喝開水.
別吃油炸.和澱粉類.太白粉勾欠的東西別吃.
因為澱粉質.會轉化成糖分
只要每餐不管吃什麼 都是要6...7分飽就好.
你的胃就會慢慢縮少.會容不下太多東西.
自然你的食量就會慢慢減少了.自然就會瘦了
不要跟大家一起吃飯夾菜.
最好是放在餐盤上.本來要吃一份的量.
就拿0.6份的量.減少肉類.多蔬果
吃完就好.
如果你本來要吃一餐要吃2公斤的食物.
就變成吃1.2...1.4公斤.過一個月後.變成吃1公斤.
又過1個月後.變成吃800公克.直到你的體重已經是你理想的體重時.
那你就是一餐只能吃那個量
如果多吃.就又會復胖喔.水要喝溫熱白開水.別亂喝其他的
.
3.運動
多運動才能讓你的新陳代謝正常.如果不能常常運動
也要讓自己出汗.泡澡.或三溫暖.多喝熱水.會增加排汗.
還有一種借助健康器材.讓你新陳代謝正常.就是氣血循環機 .
我買的是銀貂氣血循環機730型的.最早期的..(有貼圖)右邊那台
已經有13年了.那時候售價14500 .
隔..一年好像變8000多.現在可能更便宜了.
老人家不能常運動.會有運動傷害.
常做這個.不用運動.也達到運動的目的.
是非常好的.能幫助血液循環.新陳代謝.
要做之前要先喝溫開水250CC.每天做一次至2次.
每次15分到30分鐘.後喝溫開水250CC以內
空腹.或飯後一小時以後才可以做
你可以選擇站10分鐘.再坐著10分鐘.或是站5分鐘.
坐20分鐘.都可以.或坐在椅子上.雙腳放在踏板 震動雙腳
久坐的朋友.血液都在雙腳上不去.要常做喔
中風的.高血壓.血液循環不好.都可以做喔.
有改善效果.胖的人.久坐.久站的人
都能做.都會讓身體變好一點
.
4.如果你已經瘦下來了.體重上已經達到正常標準了之後.
改吃7...8分飽.
3餐正常吃.別吃宵夜喔.也是一樣少油. 少鹽. 少糖 .
少澱粉.麵包..蛋糕.尤其是鮮奶油蛋糕.奶油麵包.油脂會囤積在腹部喔.
正常體重. 要保持3個月以上.才會比較不回胖.所以還是要維持身材
如果腹部. 和大腿.手臂.沒能達到你的要求.
可以用滑罐或搖擺機 來雕塑身材.瘦腰等等
滿意度可達95%...100%
.
5.一般拔罐方式有3種.自己改裝拔灌器. 是用抽痰機改造滴..(有貼圖)
第一種定點拔15..20分鐘.可治療酸痛.找出你最痛的位置.做記號.
再拔.要準備10幾個拔罐透明杯
第2種在表皮搖晃上下. 左右 各約5...10下.就拔出.可治療酸痛.
會出現淤青.就是有拔出深層的酸痛 .
{如果沒有痠痛 拔完後會變粉紅色.一下子就消掉.
如果是黑青色.表示身體內部有傷.或痠痛.會一個禮拜才退淤青.
多拔幾次.會慢慢好轉.約3....5天拔一次}
第3種 叫"滑罐"可以治療酸痛 也可以減肥.皮膚塗上嬰兒油.
轉吸力比較不強的.在表皮滑行.
這種就可以減肥.塑身..瘦大腿 .小腹.
手臂.....看要瘦哪裡. 就滑行那裡
.
6. 每次用拔罐器不管你是用定點拔罐 和滑罐 或搖罐
必須要喝溫開水300CC以上. 最好是滑罐前喝250CC.滑罐後250CC最好.
能加速新陳代謝. 把肥油代謝掉.和加速新陳代謝
讓血液循環更好 更通暢喔
.
如果是只買手動式的拔罐器而已.
想要滑罐瘦小腹.先喝水300cc
坐在床上.身後放2個枕頭
身體半躺式.就你最舒服滑罐的姿勢就對了
小腹抹嬌生嬰兒潤膚油.
拔罐杯放小腹.手動抽氣(別吸太大.會滑不動的).拿掉手動抽風器
手抓拔罐杯來回一直移動.直到沒氣為止.再吸氣一次.滑罐
想滑多久都可.記得上下左右都要滑.才會瘦的均勻
滑罐完. 擦掉潤膚油 .再塗上瘦身霜.再喝水300cc
滑罐會有點痛.所以吸力別轉太強.滑罐後.
皮膚有稍微粉紅色就是正確的.如果有黑青.
可能是你腹部內有內傷.順便把傷拔出也很好
記的要先喝水才作滑罐喔.這比運動的減肥效果好喔.
不用把嬰兒油洗掉也可以.要擦別的保養品也可以.
先洗掉嬰兒油喔
.
不建議用拔罐瘦臉.因為瘦太快.皮膚會很鬆弛.下巴也不建議拔罐
所以還是用振動按摩痠痛器那台比較安全一些
我上網搜尋拔罐器 這家賣的很多. 看起來也不錯.
可以參考看看喔^^
.
手動式的價錢約在700至1500元.可用非常久喔
.
找左邊的保健用品裡.找23.拔罐器
機器式.拔罐機.福康 VC-701 照護抽痰機(單缸)
.
https://www.bb-homecare.com/products/apex-vc-701
.
https://tw.wellell.com/zh-tw/products/VC-701-Medical-Suction-Unit
.
.
詢問
.
網址是以下.找抽痰機
http://www.mywill.com.tw/showroom/view.php?C=5269591
.
http://www.jengshin.com/js/Shop-Search.php?search_word=%E6%8A%BD%E7%97%B0%E6%A9%9F
.
http://www.jengshin.com/js/date_in.php?id=143&b=
.
這幾台跟我買的牌子一樣..造型有一些些不一樣而已.
當初姐請她師父幫我買的價錢是5500元.
已經有4...5年了吧.現在不知道多少錢.
你可以進入網址.打電話問廠商喔
或各大醫院旁都有醫療器材行.可以去看看
要去水電行.買一條6.....9呎的透明塑膠軟管.
和買手動的拔罐器一組.就可以在家塑身
和治療酸痛囉^^
酸痛在"小潔談腰酸背痛" 和"花小錢醫大病"裡面有教喔
或直接買機器型的拔罐機也可以
我二姐在她師父.正牌推拿師那兒學了約6.年.
推拿整骨. 滑罐. 拔罐. 淋巴排毒. 她都會喔
8..吃的營養品
要減肥.也要健康.所以你必須買一些健康食品.
來彌補你減肥時不夠的營養素
綜和維他命.鐵. 鈣.還有補充膠原蛋白.
找到一種最新的純素食膠原蛋白.
裡面有鈣和膠原蛋白. 對減肥時會消失的膠原蛋白.可以補充.
又可以讓皮膚有彈性.還可以讓你的骨頭強壯.
膝關節比較不會發炎酸痛喔.
素挺立葡萄糖胺 不錯 .我喝有5年了 效果滿好的喔^^
在小潔的 花小錢醫大病裡面有介紹喔^^
.
健康食品還是要吃.才不會因為減肥 .而減壞了身體喔.
常常便秘也會肥.多吃酵素. 有益菌和啤酒酵母
.和有機藍藻類.和多喝水.多吃蔬果
活力達康站.這有很多素食保健食品.可以進去看看 .
有喜歡的再來比價.看富邦.東森.奇摩拍賣有沒有比較便宜^^
http://www.holy.com.tw/Search/Adv_Search.asp?1=0&SNID=77&p=1#go
有效改善肩頸酸痛的滑罐方法影片 .這是手動的.可減肚子肥肉
http://www.youtube.com/watch?v=w7k5jrMoSFY&feature=related
機器滑罐影片.這招滑罐肚子.會減腹部肥肉.跟小潔介紹的機器滑罐減肥一樣
http://www.youtube.com/watch?v=hJW3QNYnGiE&feature=related
.
骨盆體操減肥法
.
http://www.youtube.com/watch?v=SpebZzoaj94&feature=related
.
左邊那台搖擺機 可以瘦大腿評分99分 和提臀99分..
和減掉側腰的肥肉80分. 和瘦手臂99分
因為之前寫體驗.被我無意中刪除了.所以不再重寫
本來大腿外擴.和臀部下垂滿嚴重的 .
自從做這台之後.都改善了.身材變的比10年前還好
瘦手臂可以用坐的方式.雙手放在搖擺機上.
這樣可以瘦手臂.也不會瘦到胸部
胸部下垂的可以用跪的姿勢.雙手放搖擺機.
不然胸部大到下垂也不好看喔
這台機器是我認為懶人塑身最好用的機器了
減腰圍比較不好減.因為比較搖擺不到肚臍的位置. 可以開第4段{有10段}
雙腳站最開.{最外側}.可以稍微搖到肚子中間
但是效果還是比滑罐差很多
貼的瘦身貼布會長痘痘..吃的減肥藥.沒效.
斷食的代餐.斷食7天後減了5....6公斤.52掉到46公斤
.結果一下子老了5歲.結果復食後.過沒幾天就復胖了
穿的塑身衣褲..難受又悶熱.受不了
一般的減肥方法.我都有用過.但是都是傷身體.又不能持久
也沒那個錢一直買來塑身.用機器幫我們塑身.
是最便宜的塑身方法喔.瘦腰部肥油.用機器滑罐最快.
.
.
100年4月23號開始使用滑罐瘦小腹. 每天10分鐘.今天30號.
有一天沒使用.所以大約是使用滑罐7天.
已經瘦1.5...2公分了.肚子肥油明顯變少了.
打算滑罐一個月看看究竟瘦了多少公分
生過孩子的婦女.肚子上的肥油怎麼甩都甩不掉.
或是40歲以上的婦女都有中廣身材.腹部油脂堆積.
變成水桶腰.看起來就是很胖
如果腰細了..玲瓏有緻 的身材出現了.保證你老公會更愛妳
每天用機器滑罐10分鐘.一個月 保證你瘦3公分.......10公分喔
如果用手動的 .滑的時間必須滑久一些喔
量腰圍最正確的時間.是早上起床.
尿尿完.還沒吃喝任何東西 .這時最準確
.
100年5月10日 滑罐共有約16天 .
肚臍部分瘦4.5公分.腰圍瘦約3.5公分.
已經算很好了.雖然腰圍還很大.但是滑罐瘦身的效果.
已經比別種塑身還強好幾倍了.這期間晚餐比較沒吃11分飽 .
只吃9..10分飽而已.體重54公斤變53公斤.沒差多少
58歲的親人 他滑罐約8天.腰圍有瘦.肚臍突出的地方比較平坦.
穿34吋西裝褲鬆鬆的.還不到可以穿33吋.可穿33吋半的了
因為他有運動 所以肥肉比較少.滑罐對鬆鬆的肥肉最有效
硬硬的肌肉 .就比較沒效果喔^^
.
滑罐如果會痛 .可調整機器的吸力小一些.適應了之後 .
再調高一些.我都調最高了. 滑肚子也不會痛
搖擺機瘦大腿和提臀效果很好.瘦手臂效果最好.所以不用滑罐了
.
100年6月8日
自從5月21日去給3哥請之後. 回來就手臂發炎.和牙齦發炎.
(因為睡眠不足.火氣太大.所以牙齦發炎.
滑罐太多.手臂有點受不了 所以發炎
所以就休息了好幾天.等手臂比較好一些.再繼續滑罐
反正滑罐滑到15次之後. 就瘦的變好慢.因為肥肉變肌肉了.肉有點結實了
所以5月22日回來之後 就休息了10天.等肚子的肉又變鬆了.再繼續滑罐)
剛滑了約3次.還不太明顯.但是那幾天有塗一些瘦身的熱膏.好像有點效果
但是瘦身霜跟滑罐比. 效果差了約7倍
我那個親人肚臍凸凸的.滑罐約8次就不用滑了.
瘦了半吋多.現在33吋半.可穿33和34吋的老爺褲.他77公斤.178公分
6月8日
我現在腰圍是69公分. 肚臍是74公分.
中年婦女腰圍都變好大.要滑罐喔.保證快速有效喔
.
我那個43年次的親人 他25年前閃到腰.
吃消炎和打針後. 好了. 以為沒事.
後來腰就常酸.站5分鐘就酸到站不住了.
我10年前有幫他拔罐.
結果拔一大堆淤青和淤血在表皮.好了一半以上.
前幾天他說他打籃球後.膝蓋都會跛腳.發炎.都吃消炎藥止痛.
我幫他定點拔罐.也是拔一堆淤青.
這次他去打球.說有改善了.
這次打球不會跛腳了.也沒說會發炎了.
我是幫他用固定拔罐15分鐘的.
全部10幾個拔罐器都用上了.拔了3次.
加上吃關健立葡萄糖胺.
現在每週六.日.都去打球 .膝蓋也沒再說發炎了
102年1月31日.自從43年次的親人.
吃關健立後.1年多來膝蓋都沒再發炎了
聽說跑步.登山.最容易傷害膝蓋.所以還是適量就好喔
我們一般固定拔罐.
第一天拔罐. 要壓那個最痛點. 做記號.拔罐.
第二天拔罐.就拔那個第一天沒拔到的.
第三天也是拔沒拔到的地方15分鐘.
.
第4....7天就休息.
第8天再拔罐.拔到拔不出淤青為止.
.
搖罐的話 .時間比較短 一個約20秒.
但是密集.就是會整片都通通拔到.所以3..7天拔一次.
滑罐肚子減肥的話可以天天滑.滑罐治療酸痛.可以4...5天一次
記的滑罐前後要喝溫水喔.最少300CC.幫助新陳代謝
拔罐後 全部要塗酸痛藥膏.手掌用力推塗幾分鐘.
淤青嚴重的 .再用酸痛貼布貼住.好的比較快喔^^
要天天塗藥膏喔.洗澡完塗.這樣淤青比較快消失.好的比較快
固定拔罐15分鐘的.可以拔深層骨縫的瘀傷 .
效果最好.評分95分.改善酸痛效果.60到100%
搖罐的效果也不錯. 但是時間太短..對很深層的酸痛.
比較沒效果.對酸痛治療評分80分.改善效果50到100%
滑罐如果慢一點.跟搖罐效果差不多.對酸痛治療評分70分
改善效果30到100%
最好看你是哪種酸痛.如果是深到骨縫.
又是多年酸痛.最有效的就是固定拔罐15分鐘
.
106年1月 8日 膝蓋痠痛現在有比滑罐. 拔罐更有效的方法 那就是拍痧
可到這裡看 都有真實體驗
.
腳底冰冷.手掌冰冷 高血壓 膝蓋痠痛 手麻 小潔
.
.
如果是40歲以上的酸痛. 尤其是婦女.最好配合吃關健立葡萄糖胺
因為鈣和膠原蛋白缺少 .也會酸痛常常發炎喔
還有你是尿酸患者.或是喜歡肉食.甜食.油炸.的朋友.
也會酸痛.有尿酸的朋友.
建議買一台離子鹼性電解水機
能夠有效改善尿酸體質.在小潔的文章.
小潔談腰酸背痛 .五十肩.關節炎.有詳細介紹
100年6月28日.這些日子手痛..所以總共這20天.滑罐了約7次而已.
其餘日子都用塑身膏塗.
現在肚臍圍.約72.5公分.腰圍約68公分.
以後我想用塑身膏就可以囉.
總共肚臍瘦7公分.肚臍上面3公分的腰圍..瘦約6公分
已經瘦了一大圈了.這是這2個月來.
腰圍滑罐約滑35次.加塑身膏的成果.
(有好幾天是沒滑罐..又沒塗塑身膏的)
體重本來54公斤.現在52公斤.減了2公斤.
所以減掉的大都是肥肉
手臂也有滑罐約12天..報告完畢
肚子如果常便秘.不但會累積毒素.肝臟會變差.
肥油會堆積在腸子.變成肥腸.所以小腹也會瘦不下去
所以排便正常也是很重要的.
一天1..2次的排便 金黃色的 是最正常的喔
所以益生菌. 酵素.水.蔬果汁.蔬菜.水果.還是要多吃.幫助排便
.
100年7月5日.電視上一位女藝人.
胖到90幾公斤.結果去做胃切除手術.
切掉3分之2的胃.結果胃都沒什麼作用了
最多只能吃一個拳頭的東西
東西直接到腸子了.根本沒讓胃蠕動消化了
這種減肥法.是最不好 .最傷害身體的一種減肥法.
不要去使用喔
要讓胃變小.就是吃少一點.不要吃飽.{喝酒也會變胖喔}
三餐正常吃.只是把你吃的一份量變成.0.6...0.7份量.
覺得很飢餓..就喝水150CC.或加1..2塊小餅乾類
就可以讓胃越來越小了.你的胃.不是一下子就變大的.
是長時間都吃好飽. 才會越撐越大的.不要吃宵夜.
白天可以大量喝水.喝溫水比較好 {一天3000CC以內.別喝太多.增加腎臟負擔}
瘦的人要喝少一點{只要是水類的都算在內.飲料 菜湯都算在3000cc內.
如果大量運動排汗就可喝多一些}
早上醒來空腹喝300...400CC的溫開水 .或鹼性電解水
可幫助腎臟排毒 .和大腸蠕動.和排汗
晚上8點之後 .就不要吃東西..所以晚餐要早點吃
晚上睡前喝太多水. 會增加腎臟負擔.也比較有眼袋
所以晚上10點以後.每次渴了.喝水150CC以內就好
.
如果要瘦的更快.油炸類不吃.高熱量食物.和奶油 .糖不吃.飯減半
取代的是高纖. 蔬果類.牛奶改為無糖豆漿穀物類.
肉類改素食火腿等替代.就可以瘦更快
肉類食物不好消化 .會停留在腸子的時間好幾天
你能想像一般肉買回家放37度溫度下.
3..5天會變成什麼嗎.一定發臭長蛆了
菜買回家放3...5天.最多爛掉而已.
有的還能曬成乾乾的菜乾喔
一般吃肉多的人. 他的大便 .一定比吃素的臭很多.
因為肉會在腸子裡停留.發酵.
變成不好的病變細胞出來.就會成癌細胞喔
要吃飯前先喝200..300CC的水.吃飯時就不會吃很多囉
或是吃飯時圍上塑腰的腰封.這樣你就會吃少一點喔
便秘的人容易變胖.毒素累積.變成癌症.
所以要多喝水 多吃高纖食物.
益生菌. 酵素那些也要買來吃喔
多喝溫開水.有助新陳代謝 .和排汗排出毒素.活化五臟六腑
和防癌.尤其是女性朋友 要常喝.月事會比較順喔
吃固立健葡萄糖胺.也可以讓月事比較順喔.可以排月經陳年血塊
.
101年7月5日 建議瘦手臂 .大腿 .提臀.都能用搖擺機
做搖擺機的時候.要鋪一塊厚一點的毯子.或軟墊.
或是穿彈性好的球鞋這樣搖起來.膝蓋不會太受力.
才比較不會發炎.35歲以上的婦女.
做這個要注意轉速別太快.或2…3天搖5分鐘就好
不然膝蓋受不了.會發炎喔
效果非常好.評分99分
搖擺機的好處是 可以瘦大腿和臀部.提升臀部線條
讓大腿和小腿的線條均勻
沒有做搖擺機之前.是臀部下垂 大腿太大. 又鬆弛.小腿很細
做搖擺機斷斷續續做2個月 之後
臀部提升 變翹了 .大腿瘦了 又結實一些 .小腿也大一些 結實一些
整體看起來 很勻稱.很好看.因小潔懶的運動.所以靠機器運動減肥
如果你是常跑步和運動的 就不用買這個
但老人家不建議跑步 爬山 那些都很傷膝蓋 建議散步 快走就好
.
減肥期間胃如果都怪怪的.會讓你想吃東西
可以到 胃痛.胃漲祕方
裡面胃脹氣中藥都有效果.平常吃可以顧胃
可請中藥房幫你研成粉末.很便宜的.幾百元而已
放在一小空罐子.每3餐空腹吃2小匙.其餘放冷藏 或冷凍
.
.
105年12月26日胃痛就吃這帖2.連吃一個月.
每天空腹和睡前吃2小匙.每天吃3..4次
一個月後 看症狀如何 如果還有胃痛 就繼續這樣吃
吃到胃沒有不舒服了 .再吃半個月
顧胃之後就可以每天吃一次 2小匙就可.
或胃怪怪的時候再吃就可
小潔6年前.膽切除了 .有人說沒有膽.會暴瘦.免疫力會下降50%
結果小潔切掉膽後 .也沒暴瘦 還是維持52...54公斤
這幾個月.覺的太瘦了.瘦到49公斤 .不好看 .
就一直猛吃 .結果吃到63公斤 .
還要再減肥.希望減到57公斤左右.不然衣服都穿不下了
所以沒有膽.還是能吃很多 .看你的胃腸顧得好不好而已喔
.
106年1月5日.有少吃一些 變成62公斤左右了.這幾天有少吃一些
但是因為少吃 .胃就怪怪的.好像你要吃 胃才會舒服
所以我就去吃胃藥粉 .就不會怪怪的想吃東西了
所以會減肥減不下來 .都是胃在作怪.照顧好你的胃
就會減肥成功囉.腰圍80公分.肚臍地方腰圍84公分.
有在用搖擺機.搖個5分鐘
.
106年2月16日 本來有瘦到60.5公斤 因過年吃比較多.又到61.2公斤
現在腰圍79.肚臍腰圍84公分.這2天要開始用震動按摩器 瘦腰圍和大腿
搖擺機有點懶得使用.10幾年前買一台手拿式的震動按摩器約4000元
重量約3公斤.滿重的.放肚子上 看電視時 .順便做 瘦腰和大腿 剛好
網路上找到比較相同的.只有這個而已
震動按摩器
.
.
這是小潔的. 以前買的 .現在沒再賣了.有點故障
不能固定 .所以用繩子綁固定 .能換別種的頭
以下用有點厚度的布蓋住 比較不會太刺激.
因有時候會放肩膀.後背按摩.比較不會震動骨頭太刺激
.
.
能換各種不同的頭
.
.
治療骨盆歪斜體操有影片教學. 可減肥
.
http://healthylives.tw/article/3846
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因為小潔屬於急性子.不是快速有效的方法.
我評分都很低的.也不想介紹給朋友的
搖擺機和氣血循環機
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別人賣的 單缸的抽痰機 跟我買的 差不多的
抽痰機改成拔罐機
抽痰機改成拔罐機
超音波導入儀
按摩震動瘦下巴
撫紋筆
拔罐器
瘦臉黃金U棒.不是很好用.不建議買
.
105年12月26日胃痛就吃這帖2.連吃一個月.
每天空腹和睡前吃2小匙.每天吃3..4次
一個月後 看症狀如何 如果還有胃痛 就繼續這樣吃
吃到胃沒有不舒服了 .再吃半個月
顧胃之後就可以每天吃一次 2小匙就可.
或胃怪怪的時候再吃就可
小潔6年前.膽切除了 .有人說沒有膽.會暴瘦.免疫力會下降50%
結果小潔切掉膽後 .也沒暴瘦 還是維持52...54公斤
這幾個月.覺的太瘦了.瘦到49公斤 .不好看 .
就一直猛吃 .結果吃到63公斤 .
還要再減肥.希望減到57公斤左右.不然衣服都穿不下了
所以沒有膽.還是能吃很多 .看你的胃腸顧得好不好而已喔
.
106年1月5日.有少吃一些 變成62公斤左右了.這幾天有少吃一些
但是因為少吃 .胃就怪怪的.好像你要吃 胃才會舒服
所以我就去吃胃藥粉 .就不會怪怪的想吃東西了
所以會減肥減不下來 .都是胃在作怪.照顧好你的胃
就會減肥成功囉.腰圍80公分.肚臍地方腰圍84公分.
有在用搖擺機.搖個5分鐘
.
106年2月16日 本來有瘦到60.5公斤 因過年吃比較多.又到61.2公斤
現在腰圍79.肚臍腰圍84公分.這2天要開始用震動按摩器 瘦腰圍和大腿
搖擺機有點懶得使用.10幾年前買一台手拿式的震動按摩器約4000元
重量約3公斤.滿重的.放肚子上 看電視時 .順便做 瘦腰和大腿 剛好
網路上找到比較相同的.只有這個而已
震動按摩器
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這是小潔的. 以前買的 .現在沒再賣了.有點故障
不能固定 .所以用繩子綁固定 .能換別種的頭
以下用有點厚度的布蓋住 比較不會太刺激.
因有時候會放肩膀.後背按摩.比較不會震動骨頭太刺激
.
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能換各種不同的頭
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小潔治病 和重要的治病的
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1.拔罐治全身痠痛 小潔
https://r19097856.pixnet.net/blog/post/94225801
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2.腳底冰冷.手掌冰冷 高血壓 膝蓋痠痛 爆青筋 拍痧 小潔
https://r19097856.pixnet.net/blog/post/94236760
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3.五十肩.電腦手.肩筋發炎 拉筋教學 小潔
https://r19097856.pixnet.net/blog/post/94226719
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4.腰痠 改善 駝背 小潔
https://r19097856.pixnet.net/blog/post/94251403
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5.肩手.抽痛.痠痛. 肩頸脊椎壓到神經 治癒過程
https://r19097856.pixnet.net/blog/post/94251727
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6.花小錢醫大病 小潔
https://r19097856.pixnet.net/blog/post/94232815
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7.肝的排毒.皮膚長痘痘 蕁麻疹 皮膚過敏 小潔經驗談
https://r19097856.pixnet.net/blog/post/94235743
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8.會致命的膽結石 小潔親身體驗
https://r19097856.pixnet.net/blog/post/94236034
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9.胃痛.胃漲氣祕方 胃食道逆流 小潔
https://r19097856.pixnet.net/blog/post/94237507
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10.癌症藥方 2.南非葉治糖尿病.高血壓等 小潔
https://r19097856.pixnet.net/blog/post/94250641
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11.月經不順.調經.生孩子 不孕 藥方
https://r19097856.pixnet.net/blog/post/94236163
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12.久咳不癒. 重感冒咳嗽. 支氣管炎 小潔咳嗽經驗談
https://r19097856.pixnet.net/blog/post/94236640
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13.牙齦發炎 小潔經驗談
https://r19097856.pixnet.net/blog/post/94237009
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14.胸悶 胸痛.小潔經驗談
https://r19097856.pixnet.net/blog/post/94273321
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15.乳房漲痛.胸部疼痛.心痛 小潔經驗談
https://r19097856.pixnet.net/blog/post/94278562
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16.膀胱發炎 小潔經驗談
https://r19097856.pixnet.net/blog/post/94278598
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17.會致命的膽結石.小潔親身體驗
https://r19097856.pixnet.net/blog/post/94304317
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18.顏面神經失調 口角歪斜.清血 藥方 小潔
https://r19097856.pixnet.net/blog/post/94250782
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19.南非葉 桑葉 小潔
https://r19097856.pixnet.net/blog/post/94250815
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20.小潔教你減肥瘦身. 瘦小腹 1
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21.三七粉的功效 小潔
https://r19097856.pixnet.net/blog/post/94263379
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22.吃了34年4萬500顆藥的拍痧成果！
https://r19097856.pixnet.net/blog/post/94250353
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23.龍抓手 自己抓和按摩 拔罐 小潔
https://r19097856.pixnet.net/blog/post/94267234
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24.蕭宏慈老師拍打拉筋扭腰治百病影片
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25.自己的脊椎自己救 鄭雲龍
https://r19097856.pixnet.net/blog/post/94267582
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26.攝護腺 免動刀
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27.頭痛 長年頭痛
https://r19097856.pixnet.net/blog/post/94243801
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要找我 問治病問題.我在這裡 找林小潔
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愛心冰箱 4 ❤️❤️ 補助資訊🧚♀️🧚♀️🍀🍀💖💖🌈🌈
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裡面有精油接罐.直接平行拿出
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放好後 .放外蓋 .再貼個膠帶.就可以了
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腰好大喔.都變水桶腰了.肚子比胸部大 .哈哈
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106年3月3日 昨天早上醒來量 .約60公斤.這些天沒吃太飽
所以慢慢瘦下來了.期間因為沒吃很飽
所以晚上睡到一半胃會抗議 就吃胃藥粉.就不會抗議不舒服了
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3月12日 量 59.3公斤.瘦2公斤多
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腰有小一些
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106年7月15日.覺得太胖.腰圍太大了.要來減肥了.用搖擺機.
滑罐.震動按摩機.3管齊下.看看一個月後效果如何
現在晚上12點.重約61公斤.腰圍81公分 肚臍85公分.
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106.8月12日
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這一個月也沒做甚麼運動.這3次搖擺機.一次按摩器而已
有覺得吃比較少.和吃些益生菌酵素
就這樣而已.前天量體重58.4公斤.少了2.6公斤耶
這2個月用熱瑪吉瘦臉和雙下巴有瘦滿多的
也感覺臉緊實多了.可能雙下巴也少掉幾兩肉吧 哈哈
腰圍79公分 .肚臍81公分.約晚上12.30分量的
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106.8.21.今天量57.2公斤耶 拿手機拍照 57.5公斤. 手機滿重的
所以少吃就會減肥了.減不下來 是胃在作怪
常常吃胃藥粉 .控制你的食慾 .就會慢慢瘦下來了
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這樣7月15到8月21日 .一個多月 減約4公斤.減得有點多.
應該約3公斤就好了 .不然臉會垮很多喔
還好小潔有用熱瑪吉.不然臉一定鬆弛垮掉了.
用熱瑪吉2個月 .感覺臉有澎一些耶
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這裡是小潔使用熱瑪吉的過程
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http://blog.xuite.net/rs19097856/wretch12/513215436
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臉部按摩拉筋.除法令紋和腹部肥胖體操.
看起來滿實用的 小潔要來做看看 每天幾分鐘就可以了
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https://www.youtube.com/watch?v=H6fCJVml8HY
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治療骨盆歪斜體操有影片教學. 可減肥
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http://healthylives.tw/article/3846
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因為小潔屬於急性子.不是快速有效的方法.
我評分都很低的.也不想介紹給朋友的
要瘦雙下巴.和瘦臉頰.用這台治療酸痛的按摩儀超有效的 .
或用拍打的 也很快瘦.
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歡迎去 小潔的皮膚保養 頸紋篇4
臉的皮膚保養.毛孔粗大.瘦臉.小潔經驗談 2
小潔的皮膚保養 膝蓋皺紋篇 3
要看小潔保養有照片的文章.請到以下網址
http://blog.xuite.net/rs19097856/wretch12?st=c&p=1&w=4299210
在家做電波拉皮 小潔 5
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http://blog.xuite.net/rs19097856/blog/169276406
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膝蓋發炎 50肩也可拍痧.效果很好.請到這看.
腳底冰冷.手掌冰冷 高血壓 膝蓋痠痛 小潔
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http://blog.xuite.net/rs19097856/blog/197033169
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http://blog.xuite.net/rs19097856/blog?st=c&p=1&w=3659994
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撫紋筆超級棒喔.評分100分.超級棒
搖擺機和氣血循環機
搖擺機和氣血循環機
抽痰機改成拔罐機
超音波導入儀
按摩震動瘦下巴
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瘦臉黃金U棒.不是很好用.不建議買
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