自己的脊椎自己救鄭雲龍－小潔的天地清海無上師純素痞客邦

自己的脊椎自己救鄭雲龍

https://blog.xuite.net/rs19097856/blog/587072564

坐骨神經痛

http://healthylives.tw/article/1855

自己的脊椎自己救影片教導

「脊樂抒壓之道」-1：生活型態就是健康狀態（脊椎健康與酸痛預防）

https://www.youtube.com/watch?v=8--vZVaFJEE&t=610s

http://www.bodylearning.com.tw/mediareport/detail/22/

2.「脊樂抒壓之道」-2：~壞坐姿第一名：

駝背（脊椎健康與酸痛預防）

https://www.youtube.com/watch?v=DQaABjvdsyo

3. 「脊樂抒壓之道」-3：壞坐姿第二名：半躺半坐（脊椎健康與酸痛預防）

https://www.youtube.com/watch?v=VVizHLa3_1E

脊椎側彎

4.「脊樂抒壓之道」-4：脊椎側彎的原因（脊椎健康與酸痛預防 .

https://www.youtube.com/watch?v=lk8PQJErCGE

「脊樂抒壓之道」-5：善用人體力學工具（脊椎健康與酸痛預防）

https://www.youtube.com/watch?v=GuBg6Soe34o

6.脊樂抒壓之道」-6：遠離酸痛的強背運動（脊椎健康與酸痛預防）

https://www.youtube.com/watch?v=eQr2av79aHg

7.「脊樂抒壓之道」-7：筋膜放鬆運動與活力健走

（脊椎健康與酸痛預防）歐立達鞋墊

https://www.youtube.com/watch?v=-cbk2Dr33dw

8.50肩是睡出來的 . 【人文講堂】20161002 - 健康自脊來 - 鄭雲龍

https://www.youtube.com/watch?v=pJ1m9gaAr_g

9. 09 人體對稱平衡訓練：強背運動

https://www.youtube.com/watch?v=pzuvPyK0dGI

10.10.課本從沒教過的頸椎大包面面觀

(又稱富貴肩、水牛肩、扁擔疙瘩)｜頸椎大包(上) （中字）

https://www.youtube.com/watch?v=cpWgySLNnRM

11.頸椎大包、水牛肩、富貴肩適合的舒緩運動教學

｜頸椎大包(下) （中字）

https://www.youtube.com/watch?v=MRf-Q0IcG9E

12.01.鄭雲龍老師示範居家坐式按摩推拿

（使用伸呼吸機能午睡枕|原名午安QQ枕） .

https://www.youtube.com/watch?v=8Lj5vovoYBg

1.全身指壓腳底按摩免費教學、腰.沒真正跟師傅學過不要亂給整脊喔

https://www.youtube.com/watch?v=XrT1ONkv9go

2.周老師頸部柔式按摩 . 真正跟師傅學過不要亂給整脊喔

https://www.youtube.com/watch?v=4CBXszYZikA

1.椎間盤突出是什麼？｜椎間盤突出大解密系列01（中字）

https://www.youtube.com/watch?v=25Ur5ZLhPyY

2.椎間盤突出要開刀怎麼辦？｜椎間盤突出大解密02

https://www.youtube.com/watch?v=C__hA0_M5iE

3.椎間盤是怎麼壞掉的？｜椎間盤突出大解密03

https://www.youtube.com/watch?v=4Q7JeSag1TU

4.如何解決椎間盤突出 (中文字幕)

https://www.youtube.com/watch?v=Z3-mYrVjBEo&t=58s

5.万家灯火手到病除颈椎痛交感神经型颈椎病

https://www.youtube.com/watch?v=EFXnCyTjdq0

6.奇穴立刻解除頸椎胸椎腰椎疼痛王鴻謨首都醫科大學教授
.
https://www.youtube.com/watch?v=dK-d9WKv0M8

【脊樂抒壓之道】鄭雲龍老師2HR完整演講全都錄！

http://www.bodylearning.com.tw/request/?utm_source=Facebook&utm_medium=saveself&utm_content=me&utm_campaign=social

【脊樂抒壓之道】

鄭雲龍老師2HR完整演講全都錄！

2015.12. 11

有骨刺、假性長短腳、高低肩、

椎間盤滑脫/突出、

輕微脊椎側彎等脊椎病痛的困擾嗎？

推拿、針灸、整脊、刮痧、

拔罐等各類民俗療法都嚐試過一輪卻仍擺脫不了？

那這部促進脊椎健康、傳授「脊椎強背術」

基本觀念演講的錄影你一定要看。

由已演講超過二千場的脊椎保健達人

－鄭雲龍老師自費錄影，

並無償在網路上大公開！讓你了解如何改善脊椎健康

【影片觀看指南】

如果您有時間上的顧慮，

請務必至少先看完第一段了解正確的觀念(約10分鐘)；

症狀很明顯者，請再接著看第六段的強背運動教學，

學完後持續每日早上花個15分鐘練習，

二個禮拜後即可減輕70%。

但仍要找時間看完三個你需要避免的壞姿勢，

不然症狀只會持續發生。

如已經到會痛且持續很久的狀況，

請直接尋求專業醫療的協助。

想進一步詳細了解你的病痛成因部位與嚴重程度，

並學習針對你當前狀況所適合的運動處方，

你需要的是「脊椎強背術」系列課程

不過由於課程目前集中在北部，

其他地區的朋友如果不方便，可以退而求其次，

購買鄭老師完整傳授脊椎強背術的著作

《健康，自脊來》一書，

雖然無法取代實體課程親身體驗的高效學習

以及專業教練的動作指導價值，

但此書結合了最新QR code技術，

隨時可利用書內連結前往查看專屬動作教學，

就像買了一堂小型課程回家，絕對值得。

這篇很好所以收錄在小潔的治病秘方裡面比較找得到喔^^

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小潔治病和重要的治病的

1.拔罐治全身痠痛小潔

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2.腳底冰冷.手掌冰冷高血壓膝蓋痠痛爆青筋拍痧小潔

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5.肩手.抽痛.痠痛. 肩頸脊椎壓到神經治癒過程

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12.久咳不癒. 重感冒咳嗽. 支氣管炎小潔咳嗽經驗談

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27.頭痛長年頭痛

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